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1.健全自己的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。 ——周恩来 2.睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。 ——毛泽东 3.锻炼身体要经常，要坚持。人同机器一样，经常运动才不会生锈。 ——朱德 4.寄语年轻朋友，千万要持之以恒地从事运动，这不是嬉戏，不是浪费时间。健康的身体是做人做事的真正本钱。 ——梁实秋 5.伟大的事业基于高深的学问，坚强的意志在于强健的体魄。 ——孙中山 6.适当的休息，是健身的主要秘诀之一，万不可忽略。 ——陶行知 7.休息和工作是同等重要的，妨碍休息和睡眠是直接自杀。 ——徐特立 8.强健的身体和活泼的精神是个人生趣的根源，工作的利器。 ——杨贤江 9.拥有健康并非拥有一切，失去健康却会失去一切。 ——丁明月 10.忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。 ——陶行知 11.疾病把人置于生与死的中间地带，在生与死之间的特殊情况中，人对生命才有一种特殊的理解和彻悟。 ——徐国静 12.人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。 ——蔡元培 13.对于青年，武装身体应与武装头脑看得同样重要。 ——林伯渠 14.所谓“养生之道”，其本质当为“平衡之道”。从生理到心理失去“平衡”的人便呈“病态”，一旦恢复“平衡”，就可大胆地向前迈进了。 ——张冰隅 15.体格健全，乃能勤苦耐劳，乃能料理常人所不能料理的事。 ——张君劢 16.一个人的身体，绝不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。而这必须从年轻时期就打好基础，随时地去锻炼身体。 ——徐特立 17.身勤则强，逸则病。 ——蔡锷 18.养身莫善于习动，夙兴夜寐，振起精神，寻事去作。行之有常，并不困疲，日益精壮。 ——颜元 19.夫完全人格，首在体育。 ——蔡元培 20.体育之效，至于强筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志。 ——毛泽东 21.运动的好处除了强身之外，更是要使一个人精神保持清新的最佳途径。 ——罗兰 22.疾病修改人的身体，人的心灵修改世界。 ——张绍民 23.人之所取畏者，宴席之上，饮食之间，而不知为之戒者，过也。 ——庄周 24.冬不欲极温，夏不欲穷凉。 ——葛洪 25.人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇怒气得消，血脉疏通，病不得生，譬犹户枢不朽也。 ——陈寿 26.养性之道莫久行久坐，久卧久听，莫强食饮，莫大醉，莫大愁忧，莫大哀思，此所谓能中和，能中和者久必寿也。 ——陶弘景 27.问长生久视之道，则告以清心寡欲为要。 ——陶宗仪 28.精神畅快，心气和平。饮食有节，寒暖当心。起居以时，劳逸均匀。 ——梅兰芳 29.不极饥而食，食不过饱；不极渴而饮，饮不过多。 ——葛洪 30.锻炼身体，短时间内效果不显，但持之以恒，其功自见。就像储蓄一样，零存整取，积久即成巨款。 ——孙允中 31.使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。 ——葛德文 32.我们深信健康是生活的出发点，也就是教育的出发点。 ——陶行知 33.有健全之身体，始有健全之精神。若身体柔弱，则思想精神何由发达。 ——蔡元培 34.精力只是大人物做大事的起点，而不是终点。 ——张君劢 35.只有身体坚强的人，才能担当艰巨的事业。 ——沈钧儒 36.身体第一要紧，其次则学问。 ——陈垣 37.知识天地生物盈虚消长变通之理，然后方可以言养生与医药。 ——南怀瑾 38.好的体质，先天占一小半，后天占一大半。 ——司徒伟智 39.生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。 ——杨志才 40.活力的来源来自活动。一个人长久不做体力活动，不但身体逐步衰弱，思想也会呆滞。 ——罗兰 41.运动，包括三方面：动身，动脑，动精神。 ——林启武 42.人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得销，血脉充通，病不得生，臂犹户枢，终不朽也。 ——华佗 43.运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。 ——夏丐尊 44.从锻炼成健康的身体中来锻炼出健康的精神。 ——朱光潜 45.思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。 ——臧克家 46.不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。 |
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