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第302期 ║ 2020.09.09 临床中经常会遇到反复生病的孩子，家长们抱怨孩子感冒咳嗽刚好没几天又生病了，让他们非常苦恼甚至焦头烂额。但也有习以为常的家长，会归结为孩子本身的体质太差的原因，虽然也有一定关系，但是我认为不能以偏概全，也有可能是照护和喂养上出了问题。 如何界定孩子是否病好？ 孩子感冒咳嗽，病后常见两种情况：第一种，外邪未清，虽然孩子不咳嗽了，家长们常以为病已经好了，但可能并没有好全；第二种，虽上一次的外邪已去，但由于孩子感冒后自身正气不足，无力祛邪，再次引发感冒咳嗽。 反复感冒的孩子其体质必然是偏虚的。感冒咳嗽的发生是因为外邪侵袭肺系，出现肺卫不固以及肺气升降失常，而肺气经过病邪的耗损，脾胃经过药物的攻伐，孩子病后就容易处于气血虚、脾胃弱的状况。 脾胃为后天之本，气血生化之源。脾土生肺金，肺的功能有赖于脾后天运化水谷精微的充养。若脾胃功能虚弱，呼吸系统也很容易出问题。但是在孩子病后体虚的状态下，若家长在照护过程中喂养不当，往往会诱发孩子疾病再次复发或加重。 那么，家长哪些错误喂养行为会导致孩子再度生病呢？ 1.饮食立刻加补 病后孩子脾胃功能受损，很多家长会因为孩子在生病期间“茶饭不思”而心疼，因此在饮食上可以给孩子增加营养尽快恢复元气；更有家长此时给孩子的饮食“加补”，比如给孩子炖肉汤或者吃一些补益的药膳。这让本身尚弱的脾胃功能形成负担，容易产生积滞的情况。孩子脾胃负担重，脏腑阴阳更加不平衡，一积食，就会容易反复生病。 2.孩子运动量过大 孩子生病后，家长为了让孩子精神好起来，会鼓励孩子外出活动。此时，由于生病而导致脾肺气虚的孩子体表防御功能减弱，加上虚汗多，腠理疏松。运动量后出汗更多，耗损体内津液，同时也容易感受外邪，导致反复生病。 3.睡眠不足 中医认为小儿“心、肝有余”，孩子睡眠不足，容易心肝火旺，导致口臭、烦躁、发怒等。孩子生病期间，睡眠质量一般比较差，病后恢复的时期，更需要注重睡眠的质量。家长应该重视孩子睡好子午觉的习惯。 病好后的“一周法则” 孩子生病后，机体邪气未完全清除，此时孩子正气不足，暂时无法抵御时行病邪。因此，一般孩子病症基本消失后的这段时间的养护最为重要。所谓“一周法则”说的就是这段时间，而这段时间中第一周的恢复最为重要。只要在孩子生病症状基本消失后的这一周做好各方面的养护，让孩子自身机体的恢复有了好的基础，才能有能力抵御下一次病邪的入侵。当然了，每个孩子身体恢复能力因人而异，这里的“一周法则”也只是一个概数。总而言之，孩子病后一段时间的恢复，家长都应该非常注重。那么在养护上，家长可以相应地做好以下几点： 1.饮食宜清淡 孩子病后消化能力较弱，胃口不佳，此时饮食上宜清淡，多吃些偏软烂的容易消化的食物，忌食肥甘厚腻等难消化的食物。家长可以变换着方式和口味，但尽量不要哄喂、强迫孩子吃，反而影响孩子的脾胃和情志。 对于反复生病的孩子，我常说的一句话就是：“吃豆补脾推三关”。这里的“豆”就是白扁豆，它具有祛湿补脾益气的作用，炒过的白扁豆性味更加温和，更适合孩子的体质。 2.注重休息，保证睡眠充足 所谓“药补不如食补，食补不如睡补。”保证孩子的睡眠时间和质量也是有效提高孩子免疫力的最好办法。清代著名养生家曹廷栋在《老老恒言》中有言：“每日时至午，阳气渐消，少息所以养阳；时至子，阳气渐，熟睡所以养阴。”让孩子睡好子午觉，有助于孩子更快地恢复体质。 · 子时觉：子时是晚上的11点至1点，是一天中阴气重的时候，阴主静，所以适合长时间睡觉。孩子晚上11点入睡，最能养阴，睡眠效果也好。 · 午时觉：午时是11点至13点，是一天中阳气最盛的时候，阳主动，所以适合小憩，此时养阳滋阴最好。 其实，睡觉是让身体阳气得到休息，睡醒后才能阳气旺，精神足。阳气足，孩子抵御病邪的能力就会提高。而当孩子生病时，多睡觉也能加快疾病的痊愈，促进身体的修复。 3.忌运动量过大，需静养 孩子生病过后，虚汗较多，卫气不固，很容易再次招至病邪入侵。此外，体质虚弱的孩子运动量过大反而耗损更多的元气，不利于疾病的康复。静养不排斥适当的锻炼，活动至微微汗出而身体不感到疲惫即可。 病后恢复食疗儿推齐助力 食疗方 山楂扁豆鸡肾汤 材料： 山楂10克，炒白扁豆20克，炒麦芽10克，鲜鸡肾1个，生姜3片，猪瘦肉100克。 做法： 1、药材洗净，浸泡20分钟左右。 2、鲜鸡肾切开，洗净，保留鸡肾内皮（鸡内金）猪瘦肉洗净，汆水后切小块备用。 3、将所有材料放入瓦煲内，加入适量清水，大火煮沸后改文火慢熬1.5小时左右，加适量盐即可食用。 功效： 健脾开胃，消食导滞。 推拿方 孩子正气足，才能更好抵御病邪。病好后调护的原则：健脾、助运。 ✔ 补脾经200~300次、清胃经150~200次——健运脾胃，清胃中积热 ✔ 运板门、顺运内八卦100次——加快脾胃运转 ✔ 背部工字擦，以透热为度——补益肺气，增强体质 ✔ 掐推四横纹20次——退胃肠积热，调理中焦气机，无论虚实引起的食积，都能用此法来消食化积。  补脾经  清胃经  运板门  顺运内八卦  背部工字擦  |
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