尿酸高了，痛风还会远吗？

1、现在体检发现尿酸高的人真不少。今天就谈谈高尿酸血症和痛风。请打开你的体检报告查看。

 

2、也许你知道，尿酸是嘌呤的代谢产物。嘌呤这个名词一听就很高级，对吧？其实嘌呤只是细胞核的一种成分。所以，但凡含有细胞的食物，都含有嘌呤。只不过，动物性食物中的嘌呤含量，要比植物性食物高一些。

 

3、另外，你体内的嘌呤中，80%是你自身代谢产生的，这叫“内源性嘌呤”。另外20%是吃进来的，这叫“外源性嘌呤”。所以，想通过单纯忌口，快速降低嘌呤，这不现实。

 

4、再讲尿酸。如果内源性嘌呤和外源性嘌呤都很多，它们在体内代谢后，产生大量尿酸。只要你能及时的把这些尿酸都排泄出去，其实也不至于产生大问题。可惜的是，肾脏并非见多少尿酸，就排泄多少尿酸。这个懒鬼，总是只将血液中的10%的尿酸排出去。

 

5、上帝当初设计的逻辑是：反正原始人食物来源少，饿不死就不错了，想胖很难。所以你们的内、外源嘌呤都不会太多的。每天帮你们排出10%的尿酸，正好与每天新形成的尿酸达成平衡，Perfect！然而，人类生活水平提升的速度，远远超出了上帝的预计。

6、尿酸本身微溶于水，所以浓度稍高一点，马上就会结晶析出。这些尿酸结晶沉积到软组织（尤其是关节处），就形成痛风。我以前做骨科医生时，管床上躺过一个痛风需要手术的病人。他右脚大脚趾关节（学名叫跖趾关节）处红肿，鼓出老大一个包，严重影响穿鞋和行走。术中切开关节囊一看，是一大包白色晶体，有点像浸过水返潮的盐——那就是尿酸结晶。

 

7、这类病人的关节炎，就叫“痛风性关节炎”。四肢关节都是痛风性关节炎的好发部位。多数患者可能没那么严重，只是偶尔感觉关节疼痛，但这是身体在警告你。此外，有些痛风病人的皮下会出现尿酸的结晶石，特别在耳廓上比较多见。

 

8、哪些人容易尿酸高呢？我来画个像：1）胖子；2）血脂高；3）喝水少；4）喜荤食；5）脑劳且懒动；6）口重喜咸；7）好喝酒；8）40岁以上大叔。你中几条？

 

9、总结一下，尿酸高无非三大原因：一是过量食用高嘌呤食物（跟饮食有关）；二是体内嘌呤代谢过盛（跟体型有关）；三是尿酸排泄不够快（跟饮水有关）。

10、原因明确了，方案就有了。低嘌呤饮食，加强运动，少喝酒，多喝水，必要时用药。低嘌呤饮食，就是别再老是“啤酒海鲜小火锅”啦。加强运动，就是要坚持每天30分钟左右的有氧运动。少喝酒，因为酒精会吸收水分，导致局部尿酸更容易结晶析出。多喝水，可以增加尿量，加速尿酸排出。至于是否用药，需要听医生的。如果体检发现尿酸确实高，建议你去医院正规就诊一次。

11、大叔只要别太油腻，还是有机会重新做人的。