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87岁的老人，因为坚持两大原则而身体很好，整整70年没有看过医生 87-year-old elderly opens secrets to prevent doctors and medicine 照片上这位87岁的老人，因为身体好，70年没看过医生。 伯纳德·劳斯（Bernard Lawes），从来没有请过一天病假。 伯纳德说，其实，他上一次看医生，是在1950年，当时18岁，因为去当兵作体检。 要解释体质如此之好，他说有两样东西，一是每天至少吃一顿热食，另一个是多爬楼梯。  因为身体好，70年没看过医生 他说，身体好的关键确实非常简单，但也有需要注意的，如他从不喝酒、抽烟。 他经常在教堂爬楼梯，以保持身材。 不是任何热食都好。这个领退休金的人，推荐“普通英国餐食”，比如鸡肉或牛肉。 他还说，身体好，是每周爬3次楼梯，每次上下110个台阶，是为了给当地教堂的钟上发条。 伯纳德说，他爬这些台阶已经有44年，从当志愿者到现在，已经爬了整整750000级台阶了。  已经爬了整整750000级台阶 在60岁退休之前，他每天上班来回走七八公里，以保持良好的体能。 虽然很多人选择较剧烈形式的活动，每天简单的走点路，对健康有很多好处，包括锻炼耐力（stamina），增进心脏健康。 他从来都不开车，说：“我所需要的一切，都能够靠步行取得。” “我告诉人们我70年没看过医生，人家都不相信。” “其实没有秘密，我认为多年来一直保持活动是主要原因，而每天至少吃一顿热餐也很重要。”  和他的已故妻子韦罗妮卡 伯纳德·劳斯和他的已故妻子韦罗妮卡（Veronica）。 “我到哪里都是走路。人要保持活动，要与人交往，生命的意义就在于此。” “我在教堂里爬那些台阶花的时间，一定对我的健康有帮助。” “在钟楼上下110个台阶，给大钟上发条，还要爬上一段铁梯，有房子那么高。” 英国国家卫生系统说，老年人坚持活动，是保证健康、行动方便和独立性的关键。 卫生系统说：“经常活动，有助于减少许多疾病造成的影响，比如骨质疏松、糖尿病、高血压、心脏病和中风。定期锻炼身体，还能够减少关节炎引起的疼痛，改善睡眠，预防摔筋斗和骨折，免除情绪低落，增强记忆力。”  经常活动有助于减少许多疾病 |
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