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抑郁症服药过程中，需要建立的三种服药理念，这会让你的心理对它不再那么依赖！  首先我们要明确的是：服用抗抑郁症的药物是缓解我们的情绪与躯体症状，但是生活的质量，则需要靠我们自己去觉悟和行动，采取积极地自救方式，才能再次让自己回到从前。 所以，为了说明这个理念的前提，我必须针对大家在服药地过程中，提醒大家要时刻携带以下这三个理念，当你读懂这三个理念的时候，我想你能让自己更正确、更清楚地明白服药的概念是什么；在服药地过程中，你也知道如何减少在精神层面上，对药物过度地依赖，而为自己的偷懒采取积极地自救行动。 好了，我们言归正传，废话少说，进入主题，你要的就是以下的内容。  第一个理念：别过度依赖药物能把自己的情绪调解上来。 这个理念，意思是告诉你，只要药物有一点点作用了，那么都是有效的。这个时候，可以与你的主治医生商量是否加量服用？这就是为什么说要及时复诊的重要性。 在服药地过程中，药物不是兴奋剂，它不可能像你理想化的那样来提高你的情绪的，它只起到缓解低落情绪以及控制你躯体的症状。 如果你过度依赖药物来提高你的情绪，未免有些天真和无知了。这个时候的你，应该逼迫自己去采取积极的自救方式才是最妥当的，无论是运动还是心理咨询，亦或者融入社交、阅读、做自己喜欢的事情、走出房间都是自救的方式。 自救的方式许许多多，找到你热爱的，加油使劲去做，带着症状去生活，比你在精神上过度依赖药物要好几百倍！ 效果是显而易见的！  第二个理念：得过抑郁症的我们，因为被心魔、躯体症状折磨得心力憔悴，从而会使得我们过度地追求完美，即：我服药了，已经在恢复中，或者恢复后，我的身上就必须不能有半点症状。 这种思维认知也是不够正确的，要知道不抑郁的人，他们身上也有各种各样的亚健康和躯体症状，只是他们没有抑郁，所以不会过度关注和在意，显得更为顺其自然，而患过抑郁症的朋友，因为被病魔折磨得怕了。 所以在思维上会形成过度关注自己的症状，从而显得有些追求完美，认为恢复阶段或者临床治愈了，就应该一点症状都没有！ 这几乎是不可能的，多少会有那么一点点，只要不影响生活质量，那么就是完美的了。  第三个理念：坚持服药是为了将来我们完美地停药，所以这是我们要迈进的目标。始终记于心！ 服药地初衷就是为了控制症状，为了将来完美地停药，所以一开始我们就要有这样清晰地认识，而不是过度依赖药物。 当你有清晰地认识，有坚持服药的认知，有足量足疗程地服药是为了未来一年后完美停药的努力奋斗目标的话，那么你当下不仅仅要配合医生，还得学会积极自救，自救的方式上面说了，以前我的文章也有大量地写过，就不过多赘述。 总之，这三个理念，我们要深入去贯彻在实际服药、自救地治疗过程中，只有学习、只有积极治疗、只有坚定坚持自救的行为，那么你离痊愈是不难的了。 |
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