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武术是中华民族传统的体育运动项目，其祛疾除病，强身健体、延年益寿之功能，深受世人青睐。 
甚至一些身怀绝技、威名显世的武术家也是末老先衰、身患疾病，半百而亡，并没有达到习武健身之目的，是什么原因致使他们命短寿减呢?多年来，我们一直潜心研究探讨这个问题，得出寿短之因除一个人生活、环境、遗传等缘故外，主要有三种原因。一是练功不得其法，自废其身。 习武贵在得真传，只有得正确的习练方法，才能功长艺高。否则，南辕北辙，失之千里。 有的习武之人，急功近利，好大喜功，总想成大家出大名，既无明师传授，也没得到真正技艺，只知苦练不讲方法，甚至拜几个“三角猫”师父。 学了几套拳功便自以为是，自鸣得意为真传绝技，结果伤了身体，浑身是病。 还有不少青年人特别羡慕硬气功，在无师指教下，每天用掌击砂袋，以臂打桩，不仅没以练成铁砂掌和铁臂功，而且手掌变形、长满老茧。 
臂肿血淤，经损络伤，致使气血不畅，神经受到破坏，胃肾等内脏器官均得了重病，自讨苦吃，得不偿失。 也有人认为练功时间越多越好，每次都进行超负荷大运动练功，常常汗流浃背、气血双亏，弄得机体疲劳不堪、阴阳失调，五脏机能紊乱。 这种错误的、不科学的练功法不使人短寿才怪呢!正所谓“武不得法勿乱行，否则功败病先成”。
二是不明白养生法，被“七情”、“六淫”、“五毒”所伤。一位真正称得上是武术大家的人，不仅武技高超、精气神充足，而且通晓养生长寿之道，使之内外合一。阴平阳秘、精神饱满，既练出了真功，同时养好了身体。如只知苦练，不明养生，犹如盲人骑瞎马，后果实难想像。如有人明知烟酒伤身，还是天天酗酒吸烟；明知气大伤身，还是遇事爱发火，到处惹事生非；也有的人习武出汗后，让冷风吹、凉水洗，致使体内阴阳失调，生出大病来。这样例子有许多，皆吃了不知保养身体之亏。风、寒、暑、湿、燥、火六种气候，均可使人患病而短寿。高明的武林人士，是应懂得中医外感“六淫”内伤“七情”等知识的，做集“文、武、道、医、拳”于一身的明家，否则只能是一介武夫。
此外习武之人还要正确处理好生活中的事情，否则，不是病死，就是气死，终无善果。习武何用?俗话说：“三分练，七分养”，练与养之关系，并非简单几句话就能说清楚的，希望同道细心研究。昔日太极拳名家杨澄甫技艺精湛、劲猛力整，功臻上乘，但死时才五十多岁。像他这样武功超人，却过早离世的武术家有很多，原因何在?
我们认为常与人交手之人多有怕败、怕伤的心理。造成精神紧张，心理失去平衡。交手过多，向外发劲击人，实际上是内气外发，以气催力的过程。发劲多了可使气血双亏，身体损虚，内外受伤。再有交手中被打折四肢、击伤内脏，也是寿减之因。根据物理学中作用与反作用力之原理，当你发力将人击倒时，对方也会以同等力量回击于你，你虽没倒地，但也受了暗伤，只不过伤小而已。
长期以往，必会积劳成疾，只是你没知其害罢了。世界著名的拳手，没有寿长者，就是因长期实战，内脏机能紊乱，大脑神经受伤，病潜体内留下大患，青年时能顶住，年老必发大病。总之，习武者，以德为本，以和为贵，要内外同练，性命双修，善养自己，不可争斗好强。这样，才能延年益寿。
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