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第九十四问：一段对话 “我前男友刚才拿我的裸照来威胁我，让我服从他的命令。” “我X他妈！这人简直太无耻了吧！！你应该愤怒啊，你难道一点都不愤怒吗？？” “我脑袋一片空荡荡的，不知道为什么，就是愤怒不起来。” “一直这样吗？他曾经那么伤害你，你也不会生气？” “从小时候好像就这样，我爸总跟我说：不许哭，无论如何，你不许哭……” 这是一段让人内心湿漉漉的谈话，一方面我真的怒发冲冠，想把这种人渣就地正法，另一方面，我内心深深的难过，这姑娘，这么多年来被压抑了多少负面情绪，但似乎完全不自知。我很希望她能发怒，哪怕很失态，摔东西，歇斯底里，也比现在这种状态要好，那样，她心中，会舒服的多。 你是如何丧失愤怒能力的 人丧失愤怒能力的过程，就像是封建社会给女人裹小脚一样，那是一种漫长漫长的痛苦，逐渐形成的心理畸形。 愤怒是一种很特殊的情绪，是人所有情绪中，最有攻击性，也最强力的一种，所以也是最不容易被自己和他人接受的情绪，如果当你受到了外界的伤害时，表现出焦虑，悲伤，委屈……都会被他人安慰和同情，但你愤怒的时候，就很少有人会理解你并体谅你。就好像有理的人，只要一愤怒，就会变得无理。 对他人如此，而对自我这一面，愤怒的阻力也不少，你会认为愤怒是一件令人羞愧的事，你会自责自己的失控，情商低，不能控制情绪，甚至于一次愤怒，回忆起来时，就像一种耻辱。 与此同时，如果愤怒来源于与人的冲突，你会恐惧对方的报复，担忧被认为是粗鲁的，暴力的，自私的，如果是熟人，你会焦虑于，爆发之后还如何相处。 似乎包括自己的每个人都在阻止你的愤怒，是这样吗？不止如此，整个社会都在阻止愤怒的人。 当你降生到这个世上，婴儿的啼哭其实不是悲伤，而是愤怒的表现，也就是说，这是我们与生俱来的一种情绪表达能力，但当人们逐渐长大，完成了社会化，成为了“社会人”之后，无数人会拿着扩音喇叭对着你的耳朵喊：你要成熟，要圆滑，要世故，要理智，要自我约束，要克制，要得体，要遵守规则，要装孙子…… 温吞的和平年代，会阉割每个人的攻击性，于是，你就再也不敢愤怒，甚至逐渐忘记怎样愤怒了。 当然，一切的起点往往还是在原生家庭中，要多冷血多无情的父母才会不允许孩子哭泣呢，生出孩子来就是为了虐待么。还是那句话，这世界上最荒谬的事情就是：你当个会计，当个司机，当个警察，都要有那么多操蛋的考核，但唯独当父母，不需要任何考核，而试错的代价，全都由他们的孩子承担。 压抑愤怒的极端后果 当被逐渐剥夺了愤怒权力的人，就会引发一系列的内心连锁反应： 1，你会逐渐丧失察觉情绪的能力，和满足自我需求的能力，不再试图关爱自己，刻意屏蔽愤怒，也不知道如何表达负面情绪。 2，你会失去自我防卫的能力，当人们意识到，侵犯你无需付出代价时，人性恶的一面就会被激发出来，他们会变本加厉，直到你粉身碎骨。 3，压抑愤怒本身就是一种自我伤害，当你对一个人一件事的愤怒被强行压抑住之后，这种内心的负能量并不会因此而消失，而是逐渐泛化到你的整个世界中，让你面对很多事情的时候开始莫名焦虑或恐惧，但你根本找不到原因。 4，长此以往，会切切实实导致情绪功能上的封闭，就会在你认为“应该发怒”的时候，无论如何怒不起来，取而代之的，往往是茫然，胆怯或委屈。 5，最终，会让人丧失生命力和活力，有可能会演变成消极，懈怠，抑郁，或者虚弱感，相反，你看那些愤青，每天都跟打了鸡血一样活力十足。 我们来假设三种极端的情况： 1，一直隐忍，但不停被伤害，然后被欺辱致死。 2，一直隐忍， 但不停被伤害，然后抑郁致死。 3，一直隐忍，但不停被伤害，最后忍无可忍终于爆发，成为无差别攻击，报复社会的反社会人格。 人活一世，有人想要这样的结果么？ 烈火会带来重生 所以，我们必须试图打开这些镣铐和枷锁，重新拥有正常的情绪能力。要达到这个目的，除了了解以上危害之外，你还需要调整对愤怒的错误认知。 其实愤怒并不是一种让人羞愧的行为，相反，一味的忍让才是最真实的屈辱，该出手时不出手，你要后悔多久？当受到他人侵犯时，必须要勇敢的守卫自己的边界，显露你的正义感，彰显你心中的道德，同时，也是捍卫自己的尊严。 诸多恐惧其实都是自己吓唬自己，你放心，并非每个与你发生冲突的人都有黑社会背景，混黑社会需要资质的~不是阿猫阿狗都能进的，那些习惯欺压他人的家伙，通常骨子里是自卑而懦弱的，只是虚张声势而已，你亮出獠牙，他们就落荒而逃了。 而且愤怒也并非是一种消极应对，面对分歧，情绪发泄之后，才真正能静下心来，打开思路，解决问题，有多少会议，谈判和重大决策，都是连吵带嚷，暴风骤雨之后才达成了共识。而相反，你强压住怒火，会产生长久的怨恨，根本不想面对相关的事，反而非常不利于解决分歧。 甚至，愤怒可以帮助我们挖掘更深的自我，很多问题之所以出现，可能有着很深的内心根源，而强烈的情绪可能会在内心形成一个“爆点”，引发我们重新审视内心深处的自我，有些时候，愤怒会为我们指出真正的问题所在。 最后，愤怒跟情商低也没什么必然联系，相反，真正情商高的人根本不会一刀切的隐忍，他们会懂得，如何在恰当的时间，恰当的地点，向恰当的人，去表达恰当程度的愤怒，以达到最佳的效果。这样的人，显然比永远温吞，连尊严都没有的老好人要更受尊重，更受欢迎。 这篇文字，我不是劝你傲慢，任性，乱发脾气，毫无克制。而是希望你学会，观察了解自己的愤怒，进而能够适度的驾驭它，理想的效果是，能够有所选择，该爆发时候就爆发，不该爆发的时候也控得住，即便做不到，也绝不能一味的压抑。 归根结底，像孩子一样，想哭就嚎啕大哭，想笑就放声大笑，想发脾气就痛痛快快的发脾气，才是一个活在阳光下，完整的人啊。 愿你将你的愤怒倒在那不认识你的外邦和那不求告你名的国度。 Pour out thy wrath upon the heathen that have not known thee, and upon the kingdoms that have not called upon thy name. ——《旧约》诗篇79:6
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