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书接上文（原文），如果遇到伴侣出轨之后，到底该如何应对呢？ 不要听人劝，自己做主 我知道，这个过程中你会面临激烈的内心冲突和痛苦的抉择，有很多人会一下子发懵，只想逃避，不想面对，在各种情绪的冲击下，你可能第一反应就是去找朋友倾诉或者出主意。 而你即将听到的，大体上都是这些话：“睁一只眼闭一只眼”，“男人在外面疯够了，记得回家就好”，“忍忍吧，男人都这样”“你们可以各玩各的”“为了孩子”……。 因为我们中国人从来都是劝和不劝分的，况且对于“别人家的事”，现在她劝分，万一到时候没分开，以后这不就两面不是人嘛，所以谁会冒这种风险呢，所以无非是上面这些话罢了。 你自己的婚姻，必须自己拿主意，必须自己做主。 而关于“自己做主”还有另外一层含义，就是两个人出了问题，就你们两个自己解决，你们的关系是否继续，如何继续，是由你们的关系决定的，而不是第三个人。 记得我们昨天说的，这事本质上跟第三个人没什么关系。 所以当你真的要做判断时，不要去纠结出轨的细节，而尽量去看问题的本质到底在哪。 举例子，不要反复琢磨：她到底哪里比我好？为什么我这么好，他还要找别人？他们去了哪里，从什么时候开始发生关系的？是不是她在床上的技巧比我强？ 而是要试图搞清这些问题：这份婚姻对你来说意味着什么？你们的感情什么时候开始失衡？对方是否有诉求长期得不到满足？你是否能够接纳他性格上的缺陷？你们之间的信任还存在吗？ 还有救吗？如何做判断？ 稍微冷静一些之后，你可以按照昨天我们说的七种分类，来判断现状。 如果是他自己的问题，比如诱惑型，或自救型，你要考虑自己是否可以原谅，或者是否能在他陷入泥沼时拉他一把。如果对方就是习惯型出轨，通常来讲最好不要抱有什么幻想。 如果是你们的婚姻本身出现的问题，比如双方关系不平衡，一方依赖另一方，则会导致炫耀型或防御型出轨，你就需要衡量是否能够让你们的关系重新回到平衡。而对于渴求型出轨，你需要反思自己是否常年忽略了对方的某些核心诉求，以及是否愿意改变自己来修复关系，而对于破坏型出轨，可挽回的余地就已经不大了。 在思考上面这些问题时，你一定觉得一团乱麻，感性和理性纠缠在一起，不知如何取舍，你需要一个终极的判断准则。 这个最后的准则，不是任何人告诉你的，也不取决于对方的行为，它就在你的内心——你的内心知道正确答案，知道你到底是否愿意原谅他，并尝试修复这段关系。 对于有些细腻敏感的人来说，对方的背叛就是毁灭性的，就是无法承受也永远无法原谅的。对她们来说，背叛就是一种凌迟， 不管你在当时怎么修复，怎么沟通，怎么把一颗破碎的心重新缝补，往后的日子，只要想起这件事，所有的努力都会瞬间化为乌有。对他的信任永远也不可能重塑，对方的任何行为你都觉得像是在准备下一次出轨。 如果你就是这样的人，那就干脆不要再犹豫了，也不需要做思考做判断，直接为离婚做准备好了，具体如何离婚才能把损失降到最少，之后两天我们会详细探讨。 在这里，千万不要再自欺欺人了，有这样一个故事，两个人听说地下有宝藏，就一起在院子里挖土，结果却挖出了一具白森森的骷髅，你们都吓坏了，赶紧把土重新埋上，甚至在上面种了树，栽了花，但两个人心里都清楚地知道底下埋的是什么，看见树，看见花，想的却是地下的那具骷髅。 你要面对真实的自己，面对内心深处的自己，那里一定有正确的答案，要听从那个声音。 如何修复关系 如果你想清楚了，彼此的感情基础还在，确实希望修复这段婚姻，而对方也是同样想法时，可以尝试如下方法和步骤： 1，忏悔与赎罪 背叛者必须真诚道歉，不是简单的承认错误，而是要面对面的真诚道歉，并承诺以后不会再犯。 这个过程同样包括他要承担对方的愤怒委屈指责等负面情绪，以及今后一段时间内，伴侣的疑神疑鬼和过渡敏感，这是赎罪的过程，背叛者需要用自己的行为重新赢得伴侣的信任。 这个过程通常会持续三四个月之久，在重塑信任这个阶段，犯了错误的人要表现出超过之前的坦诚与亲密，才能尽快拉近关系。比如：每天按时回家，随时汇报自己的行程，与伴侣一起吃晚饭，更多的陪伴，更多坦诚自己的真实想法，并且坦白跟情人的后续有没有继续联系之类，还要拿出证据……这在常规关系中确实有点过分了，但作为赎罪，是有必要的。 2，检测与复盘 好了，在日子平静下来，貌似和好如初，暴风雨已经过去的时候，就要开始第二个步骤了——你们要试图解决导致出轨的根本原因。 绝大多数夫妻在这时会形成一种心照不宣的忌讳，双方都不想再提当时的情况，想努力装作没发生过，这很好理解，背叛者不想再提，怕对方揪住不放，自己不想永远像个罪人那样活着，被出轨者面对记忆中所造成的痛苦和伤害，自然也不想再提。 然而避而不谈，是错的，而且是个最常见的错误，因为第一个步骤忏悔与赎罪，其实只是一定程度上修复了双方的情绪而已，真正导致出轨的原因还没有真正去面对。 所以，当双方觉得这件事已经过去的差不多的时候，一定要约定一个整块时间，双方坐下来郑重其事的谈一谈。 你们需要共同回顾整个过程，说出自己的真实感受，各自反思自己在过程中的责任，并就出轨的本质原因和问题的症结达成一致。然后，真诚地反省和检视过去的不足，认识到关系中，哪些是自己可以改善的地方，来更好地弥补曾经的错误。 这个步骤，如有必要，甚至可以多次沟通，比如说着说着一方就过于情绪化，那就换个时间再谈，总之一定要共同完成，彻底把一切都谈开说透，否则就是治标不治本。 3，加固与升华 复盘之后，双方应当在感性上彻底释怀，在理性上对婚姻的现状，与如何提升感情质量有了更深刻的认识。 然后就是双方的努力和执行了，比如更多的真诚沟通，持续的更深层次的了解彼此，更多的对伴侣鼓励和支持，对于对方的付出及时表达感激，更合理的分配家务分工，双方一起制定一些生活目标，并共同参与进来，共同努力等等等等。 总之，共同经历风雨之后，尝试升华这段婚姻，尝试做到更好。 最后总结全篇，你可以看出来，这种修复是非常非常非常困难的，一种在刀刃上，游丝一线的感觉，因为如上步骤如果任何一方心里过不去，行为上不配合，都是无法完成的，双方必须要一起努力，一方尽量努力的坦诚，另一方尽量努力去宽容，当你们这样做的时候，终究会有一个点，双方能达到重新的平衡，曾经摇摇欲坠的婚姻，因而获得新生。 其实大多数婚姻在破裂之前，都没有真正被努力的修复过，那些曾经亲密的人，只是经历了眼泪，抱怨和争吵，就匆匆结束了，这真的有些可惜了。 如果双方都有意愿，就试试看吧。 视频日记 《西瓜》佛罗伦萨 2018-9-4
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