膝盖的寿命很有限, 不要等到膝盖退化再去后悔! 骨科名医韩毅雄: 爬楼梯或爬山是「最笨的运动」! 当身体爬阶向上时, 膝盖负重瞬间增 4 倍! 所以以下6 种人, 千万别爬楼梯! 02有退化性关节炎的人,因为膝盖软组织已经过度磨损,继续不当使用会使症状加剧。04O 型腿的人内侧膝关节磨损较多,过度爬楼梯或爬山会加速膝盖磨损,使 O 型腿症状更明显。05有心血管疾病的人因为心脏对氧气的需求会增加,若一下子氧气不够时,可能导致心肌梗塞,爬楼梯或爬山时也要小心,没有及时送医救治,可能会猝死!超简单! 照顾膝盖你还可以这样做: 01找一把可以靠背的椅子02臀部靠着椅背,双手放在椅背后,03背部垫个透气垫或靠垫,大腿下垫条浴巾,04要将膝盖垫高。05坐姿端正,腰背需挺直,两脚垂放一前一后自然晃动, |
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