| 共 70 篇文章 |
|
国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。而久坐的危害不仅只是伤膝盖，从头到脚都会深受其害，世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。05、久坐伤骨：颈肩腰背痛。06、久坐伤肺：影响心肺供血。在美国糖尿病学会发布的2016版指... 阅7 转1 评0 公众公开 21-10-01 13:12 |
这套颈椎保健操送给朋友们，每天10分钟，效果很显著。对照本文自查一下颈椎情况颈椎病的征兆。每天抽出10分钟玩手机的时间做做这套颈椎保健操，保养颈椎要及时！3、矿泉水瓶装满水后的硬度可以很好的撑起颈椎，改善颈椎生理曲度。大家一定要重视对颈椎的保护改掉不良习惯和坐姿预防颈椎病您如果觉得此文不错请在下方【养老管家】中点个【关注】... 阅16 转0 评0 公众公开 21-05-18 19:50 |
每天练 1 次，延长膝盖寿命，包你到 80岁都能跑。膝盖的寿命很有限，但是，常看到有人在楼梯上举步维艰，膝盖痛到没办法上楼，甚至愈爬膝盖问题愈严重。以一个体重 60 公斤的人为例，平路行走时两边膝盖各承重 60 公斤，但爬楼梯或爬山时，膝盖负重竟变成高达 240 公斤，相当于两边膝盖上各扛负了一架钢琴！这样看来，无论是爬楼梯、爬山，还是... 阅10 转0 评0 公众公开 20-09-11 08:01 |
美国骨科专家解密：腿不老7个绝招~爱摄影的社员们，双腿就是我们摄影之路的基础，有了好的腿脚才有资本拍到好的照片。很少有人知道，一个人50%的骨骼和肌肉都在两条腿上，人一生中70%的活动和能量消耗都要由腿来完成；人老腿先知：腿部衰老的报警信号：报警信号1：腿脚没有原先灵便了。报警信号4：双腿一侧发凉。报警信号6：腿部肿胀。报警信号... 阅25 转0 评0 公众公开 20-07-05 17:46 |
厉害了：适合老年人的最全膝关节养护黄金法则~赶快收藏！膝关节骨性关节炎就是我们日常说的关节病。其实这个变形正是磨损造成的，严重磨损会导致关节的软骨消失，膝关节就慢慢变形了，有的还会变成罗圈腿，走路非常费劲。膝关节拍打示范，必学！而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节，这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。拍打膝... 阅24 转0 评0 公众公开 19-09-22 21:31 |
试试这样做。牛国卫主任 | 颈椎病太可怕？【居家老人的运动与健康】21.颈椎病防治操（1）颈椎病防治操（2）颈椎病防治操（3）点击。 阅20 转0 评0 公众公开 19-09-11 16:48 |
阅29 转0 评0 公众公开 19-09-11 16:45 |
小苏打加盐泡脚可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，如果是血压偏低的话可以少放一些，先将小苏打粉末溶入装满清水的容器中，用小苏打溶液去反复清洗被蚊虫叮咬的地方，直到没那么痒为止。在盆里装满水后，倒入小苏打粉末。如果腰痛，可以经常用小苏打水溶液或者膏状的小苏打擦洗腰痛处，这样可以有效地促进新陈代谢，使疼痛减轻。... 阅47 转0 评0 公众公开 19-09-10 15:02 |
