毫无疑问,世间每人都有欲望,它是一种挥之不去的存在。但欲望越重,对人的负面影响会越大,不利于身心安康。 大部分长寿之人,除生活环境清幽舒适、饮食讲究荤素搭配外,更重要的是讲究清心寡欲。 正如农村俗语“不恋一更食,不贪三更色,不动五更气”所言,需在合适的时间做该做的事,并要学着控制欲望和情绪,莫要过度贪欲。 一、“不恋一更食” 民间饮食讲究“一日三餐”,而晚餐时间一般在下午5-7点,晚上八九点就该睡觉。不恋一更食,即尽量别在晚上八九点钟吃晚饭。吃太晚可能因为太饿反而胃口差、进食少。同时,吃太晚会推迟上床睡觉,有可能影响睡眠质量。 然而,随着社会发展,按时吃饭、早睡早起的作息规律早被打破,尤其是当下的年轻人不按时吃饭睡觉已经是司空见惯的事情。但从养生角度看,这样的生活节奏并不利于身心安康。 二、“不贪三更色” 如果晚上八九点正常睡觉,即便很快睡着也属于浅度睡眠,身体并没有完全放松,等到夜深人静才进入深度睡眠,身体才会完全放松,以缓解白天的疲惫。 如果半夜三更不睡觉,还想着男女之事,后半夜基本上很难入睡,就会在第二天困乏无力、哈欠连天。长此以往,身体吃不消,疾病也就缠上身。 三、“不动五更气” 到了五更,天也快亮了,也就快该醒来了。当刚醒来时,身体其实比较虚弱的,尤其要是晚上梦多,精神、体魄还未完全恢复前不宜动气,否则可能影响到一整天的心情,做事不会那么顺心。 各位朋友,你认为这句俗语有道理吗? |
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