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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 作为产后失眠一年多的妈妈，除了睡眠质量不好，凌晨3点左右就醒了，胸口就跟堵了个东西似的，憋得慌，也就再也不睡了，有时候晚上感觉自己睡的特别浅，还多梦，早上一起床，头就很难受，一整天都不舒服，整个肩背都很很累，去检查过一次，Doctor说没什么大毛病。 失眠后的经历也和大多数产后抑郁失眠的宝妈一样，大当家的就叫我不要过多的描述失眠不适的字眼，免得引起阅读的朋友心理不舒服，所以我就直接说感悟吧，其实我进来打卡一个多月都懵懂的，感觉好像进不了状态似的，后来交流中大当家的讲了一个典故让我一下子茅塞顿开，彻底从迷雾中看到了光明，他说我们很多失眠的人之所以会经年累月的睡不着，是因为陷入了某种孤独中，之所以会这样，是因为大家不明白心理学中的安泰效应。 说的是以前神话中有个大力神，他力气很大，战无不胜，因为他只要双脚站在大地上，就能获得大地母亲给予他的能量加持，后来他的对手发现了这个秘密，就诱惑他离开地面从而在空中击败了他，说到这里大当家的告诉我失眠的人要合群，要学会依赖大家的力量，要学会融入集体中获取能量，我们以前把自己封闭起来，就相当于我们是自己的敌人，让自己断开了获得能量加持的来源，关于如何融入集体他提供了几点建议，第一就是不要放弃工作，因为职场也是一个小的集体，不仅能从工作中获得忙碌感，也可能有同事交流一下。 其次就是要在圈子里和其他眠友相互鼓励，不抱怨不诉苦是因为我们的负面情绪会传递给其他失眠的人，让他们不舒服，而我们经常鼓励别人也会获得别人的鼓励，相互之间就成了对方的能量加持源泉，我们都是看了别人的成功故事而备受鼓舞，相反看了别人的负面抱怨而备受打击的，既然失眠的人内心都期待鼓励，何不相互鼓励呢？这本身也是一个小的集体，集体的力量不是一加一等于二的问题，可能是大于二的结果。 人的执念就是这么顽固，不管听多少道理都不会改变，而恰恰某些典故或者某些不经意的一句解读，却让我们心中豁然开朗，其实打开心门的那一瞬间，失眠已经在康复了，失眠的本质是执念太深。 |
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