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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 自我感觉应该是焦虑型失眠，以前在一个心理老师那里子需要你了三月，效果不佳，我们这小地方根本没像样的心理老师，我基本上是在网上学的只是分析自己的情况，可能这这是我的执念，太相信自己了，对别的老师充满怀疑。 渐渐地就开始恐惧睡眠，睡前开始焦虑，每次碰到点不顺心的琐事就会开始失眠，躺床上的时候静不下心来，全身出虚汗肌肉胀痛，一旦焦虑情绪发作当晚就铁定睡不着了，我不想吃安眠的pills，就想靠心理调节，虽然我心里明白应该从心理放下失眠的事情，但是一躺下，就不由自主地不受控制的胡思乱想，静不下心来入眠，我曾经在漆黑的夜晚对着天空反问，为何要叫我经受此劫难？为何要叫我遭遇这种非人的折磨？难道我做错甚么事情了吗？从此抱怨与诉苦成了我的习惯。 我记得很清晰就是哪个时间段认识大当家的，他跟我说了“磨难是守恒的”这个让我茅塞顿开的理论，大意就是说，当我们在某一个方面受苦磨难的时候，必然有与之对应的某一方面是受益的，磨难是人这一生最基本的体验，人一辈子的福与祸是守恒的，它既不会凭空消失，也不会无缘无故的产生，一定有某种诱发因素导致的来往，磨难是某种受益过多的转化，它也可以转化为某种受益，所以如果你选择逃避失眠，就等于选择逃避自己的人生路，换来的是更大的牺牲与付出，只有大胆的迎接磨难，才能转化为最大的收获。 就拿失眠来解读，失眠的发作冰冻三尺非一日之寒，其本质是我们沉迷于某种不良生活习惯或者不良心理状态或者某种错误的认知里面，深陷这种“受益”中日积月累形成的躯体反应，所以失眠是某种不正当过度“受益”转化而来的，同理此刻我们饱受的失眠，也可以通过我们的转变，转化为恰当的“受益”，比如失眠后我们开始调节生活习惯，调整心理状态和错误认知，开始关注身心整体健康，即便失眠康复后，这种“受益”依然会维持，这就是磨难和福利的相互转化。 所以失眠也好，睡得香也罢，都是我们自己的选择而已，只是深陷失眠泥潭的人，需要打卡作为契机来转变而已，大当家的知识提供某种方法和思路，真正起作用的是我们信心和信念以及坚持的耐心。 |
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