【原】哪些食物对改善痴呆有好处?

本文由中国老年医学学会认知障碍分会会长贾建军，中国老年医学学会认知障碍分会副会长魏文石审阅并推荐阅读。

阿尔茨海默病( Alzheimer`s disease ,AD)是老年性痴呆最常见的类型，确切病因还不清楚，各种药物和非药物治疗都很难有效阻止病情进展。很多患者或家属会咨询医生：生活中有没有可以改善痴呆症状的食物呢?

目前一般认为，下列营养成分可能益于认知功能。

欧米伽(Ω) -3脂肪酸

ω-3是一种多不饱和脂肪酸，在植物油、深海鱼、坚果、豆类等食物中含量较高。它可减缓认知功能下降，但该保护作用可能仅见于载脂蛋白E (APOE) E4 基因的携带者。

什么是载脂蛋白E ? 

APOE是一种和体内脂类代谢密切相关的调节性蛋白质，它又可分为很多类型，这在医学上被称为“多态性”。有趣的是，APOE E2基因似乎是一个“好”基因，很多百岁老人普遍携带E2基因；

而APOE-E4 基因则更像是一个“坏”基因，它不仅在家族型AD患者中被频频“揪出”，而且和Aβ的亲和力很高。 另外，APOE-E4还与总胆固醇升高及动脉粥样硬化的发生有关。

目前可通过抽取静脉血检测是否携带“坏”基因APOE-E4。至于为何欧米伽(Ω) -3脂肪酸的保护作用仅见于APOE E4基因携带者，还不知道确切原因，而只是观察到相关现象。

总的来说，任何人都可以多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，但没必要先做基因检测再补充。

患有痴呆的老人，可以通过药物或者营养品来改善。但是，最好的办法是预防。

平时多吃一些富含ω-3的营养品是亚麻籽油制成的纳米级粉末，嘤嘤侠植物欧米伽3含有丰富的ω-3，每天1-2包，可以有效预防老年痴呆发病率。