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身体在感觉疲劳的同时，通常还伴随着以下症状，如记忆力减退、头晕耳鸣、失眠多梦、四肢畏寒、腰膝酸软、须发早白或早秃、夜尿频多等。 在现代化结构生活带来的种种压力和负担下，几乎所有的人都有过疲劳的体会，对男人而言尤为如此。 由于社会角色使然，男人一向以强势的形象屹立于社会中，他们在事业上冲锋陷阵，在家庭中承担着重任。 然而随着时间的推移，男人的健康体魄逐渐被繁重的家庭和事业所磨损，疲劳感常会不请自来......疲劳是身体发出的“健康警告”，疲劳的背后可能隐藏着肾、肝、脾等脏腑功能下降的问题，如果长期不加以重视，这些问题不但会严重威胁生理健康，还会在心理上折磨着好胜的男人，使其逐渐丧失自信。 身体在感觉疲劳的同时，通常还伴随着以下症状，如记忆力减退、头晕耳鸣、失眠多梦、四肢畏寒、腰膝酸软、须发早白或早秃、夜尿频多、性功能衰退、免疫功能低下等，这些问题综合起来考虑就是肾虚的表现。 从中医的角度来说，肾虚是身体疲劳的一种正常反应，它提示人体已经进入了一个综合性疲劳状态，需要进行调理了。 肾虚分为阴虚和阳虚，肾阳虚的常见表现有：精神萎靡、腰膝酸冷、面色发白、畏寒、水肿、尿频、性功能衰退等；而肾阴虚的常见表现有：眩晕耳鸣、潮热盗汗、牙齿松动、脱发、失眠等。 肾虚主要由“三劳”造成的：首先是“体劳”，即身体疲劳，从事强度较大的工作、经常加班和熬夜都会导致集体陷入持续疲劳中，从而引发肾虚症状；其次是“神劳”，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，从而诱发肾虚；第三是“房劳”，在性生活方面过于频繁和放纵，导致精气不济，从而出现肾虚的症状。 由此可见，肾虚是一个渐进的过程，所以一定要注意自我调节，阻断肾虚形成的这一“疲劳过程”。 缓解身体疲劳的四大要点中医认为，“精、气、神”是人体最宝贵的东西，是生命的源泉。 男人的疲劳就是精、气、神的亏耗，要想缓解疲劳、原离亚健康，必须未雨绸缪，注意健康的维护。 1、补肾精中医认为：肾为五脏之母，肾虚衰会导致肝衰、心衰、脾衰、肺衰，由此可见，五脏衰老主要是由于肾虚引起的，而且肾“藏精”，对人体的生长、发育、生殖、水液代谢和纳气有重要影响，故肾为人的“先天之本”，“生命之源”。 因此要延缓衰老、缓解疲劳，就得从补肾入手。 及时补肾，等于为人体这盏“灯”及时补充了“油”，让生命火焰更持久地燃烧。 2、补肝血改善肝的郁结和不舒畅，首先要补充肝血。 如肝气郁结，久坐电脑前眼睛干涩，食用何首乌、枸杞子、白芍等，能起到改善作用。 3、补肺气人体肺气虚，常表现为咳嗽无力、面色淡白、神疲体倦、声音低怯、自汗、纬风，易于感冒。 4、补脾 脾虚多因饮食失调、劳逸失度，或久病体虚所引起，常表现为手脚冰凉，失眠多梦，舌苔淡白，易呕吐等。 疲劳容易引起的症状和表现：1、身体发胖尤其是腰、腹部发福； 2、记忆力减退，精神不易集中，不明原因的心慌意乱； 3、常常难以控制自己的情绪，易怒、烦躁、悲观； 4、睡眠时间短，睡眠质量欠佳，醒来也不解乏、白天易犯困； 5、经常头痛、耳鸣、目眩，检查也没有发现异常； 6、过早衰老、面色晦暗、脱发严重、白发增多； 7、腰膝酸软、精力不足、浑身无力、夜尿频多、性欲减退等。 |
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