【原】功态：站桩过程中会出现的各种感受/反应

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文：混元正气

图：网络（侵删）

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当我们在站桩身体开始放松下来时，就进入到一下阶段，这个阶段会出现各式各样的身体感受和反应，但并不是每个人都会出现这样感受和反应，决定因素在于站桩者的身体素质，如果身体素质好的，可能连这些感受都觉得很弱，身体越差的感受和反应就会越强烈，因为，内气在帮助身体堵塞的经络进行疏通。不管你信不信有没有经络和内气的存在，只要你去实践了，就可以亲身感受到，非常地简单。

那么在站桩时会出现什么感受呢？在这里我们把它分为三种类型：良性反应、中性反应和不良反应。

站桩中的良性反应

绝大多数的站桩者，刚开始练习时都会有出汗的现象，坚持练习下去，还会感觉精力充沛，主要表现在：

1、手脚暖暖的；（因此站桩特别适合手脚冰凉的女性练习）

2、皮肤润滑度也会得到加强；

3、口水增多；

4、消化功能也在增强；

5、面色红润；

6、心情舒畅；

等等。以上此类都属于站桩中的良性反性，一般偏向于比较好的感受，能让站桩功感觉心情愉快。

站桩中的中性反应

站桩中的中性反应也是练习过程中必不可少的阶段，依每个人身体素质不同而不同，身体素质好的，反应会相对减少，身体差的，反应一般会比较大。主要表现为以下感受和反应：

1、痛感；

2、暖感；

3、痒感；

4、凉感；

5、轻感；

6、重感；

7、滑感；

8、涩感；

9、晃动感；

10、身体拉长感；

11、冷感；

12、热感；

13、飘浮感；

14、下沉感；

15、软绵绵感；

16、坚硬感；

以上这些感受在古代被称为八触十六景。在众多学员中，出现热感的人会占比较多，其次为肌肉跳动感、轻感等。

此类感受都是在身体放松情况下会出现的，出现此类感觉只要顺其自然，不执着于此感觉，便可以慢慢入静进入新的阶段。

站桩中的不良反应

由于每个人身体和心理上的因素都不同，会出现的反应也不尽相同，但凡站桩心态较急躁的，在练习时都会表现为烦躁不安，越是求心静，越是感觉烦躁；

另一种是思绪上的杂念纷飞，心态浮动较大，往往不借助方法也无法入静；

杂念较少者，有时也会表现为昏昏欲睡，一放松下来身体就会歪歪扭扭等。

出现此类反应，大多是练习者生理上阴阳不调，只要勤加练习，都可以改善。

练习站桩要循序渐进，切不可贪时间长短，避免过度疲劳，时间会随着身体的慢慢的自我适应、功夫增长而自助加长，不良反应也会随着自然消失， 不需要过度紧张出现不良反应，按老师的要求来练习就可以慢慢进化到好的练功反应中去。

总结：我们在站桩时不管身体出现何类反应，都要以中庸的态度去对待，这样才会不偏不倚地进入到正确的练功轨道中去。