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徒：师父请喝茶。 师：好。 徒：师父，关于溜腿的功夫，如果刚刚练习，还没有找到什么感觉的，应该怎么走比较好，对于有一定桩功基础的，又应该怎么走呢？ 师：没有什么练功基础和经验的人，最初开始溜腿往往会有点找不到感觉，不知道为什么要走，要走多远，甚至会觉得很累，很枯燥。实际上这个阶段是对你长期不运动所形成的身体惯性的一种打破和重建，是让腿脚和身体形成一种比较固定的运动形态的一种新的适应，同时也是对你信念和耐力的一种考验和锤炼，每天定时定量的专注的做一个事，哪怕短期内没有得到回报，身体惯性还有痛苦的反抗，但告诉你可以预见的未来会有很大改善和受益，在这种情况下，你是否能够持续的付出，以及究竟有多大的相信和信心以及能坚持多久。实际上在坚持了一段时间以后，你会发现身体和心理都会出现一些变化，最明显的变化就是或许体重并没有骤减，但步伐和身体开始变得灵活轻便，也就是说，如果对比之前的体态步伐僵硬和臃肿感，溜腿一段时间后，会感觉自己对身体的控制开始有所恢复，腿脚身体有点好用了。难受的感觉逐渐减少甚至消失，开始出现一些正向的感受，比如精神头和体能的上升，在溜腿过程中对身体感受的持续关注会令你对身内外的感知趋于敏感，你甚至能发现平时没有关注到的自己身心的一些问题，也了解到了身体机能的一些短板和上限。慢慢进入状态后，每个人都能找到一些属于自己的发现甚至惊喜，这个感觉一旦上身，溜腿就开始上瘾，觉得不可缺少，乐趣无穷，甚至妙不可言。 徒：的确如此，您说的正是我刚刚跟您一起溜腿那个阶段的切身感受。那么这个阶段您教我将站桩的感受融入到溜腿里，我应该如何去做呢？ 师：你首先要去问自己，在站桩里找到了什么样的感觉。如果你在桩功里，首先提炼出来的是沉坠之感，那么你应该在溜腿的动态中，去寻找和融入这个感觉。刚开始在找感觉的时候，不那么容易，毕竟桩功里提炼出的感觉，往往有很多前提，或许需要一个正确的姿态，一段入静的时间，一个自己有感觉的念想或构思，但人一旦走起来，这些都变的无法把控了，变得散乱不固定，有点抓不住的意思。这个时候，就需要你在溜腿中，在没有可能相同的姿态里，在全身都参与活动的过程中，去寻求和扑捉那一瞬间的静。这个瞬间也许稍纵即逝，无从把握和扑捉，但只要你溜腿功夫积累的够久，你学会了在这过程中，放松平稳的前进，不用力以最自然最省力的方式移步，以最自然最平和的方式呼吸，以最沉迷和陶醉的心思投入其中，总会有那么一瞬，你会扑捉到和你平时练功一样的妙感，哪怕只是一瞬，你总会扑捉到，并告诉自己，就是这个东西。只要有过这么一瞬的契合，你就会知道接下去应该保持一个怎样的状态，才能让它更多，更持续的出现在你身内身外，不需要多久，它就会成为了常客，你要做的，就是加深它，固定它，让它始终在身上，不掉落，不消失，久而久之，它就成了你身体的一部分，无论你怎么走，它都在，这就是最初级的感觉上身了。 徒：我明白了师父，原来是这样，这真是个有趣的体验，师父请喝茶。 师：恩 |
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来自： 许多郎 > 《龙合雨内家拳--茶水录》
