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养肝就会养命。命有多重要，肝就有多重要。 肝作为人体中的“哑巴”器官，整天默默无闻的工作，为人体的健康起到不可磨灭的作用，他不仅负责代谢和排毒，还可以储存和转化能量，可以说是人体的核心器官。 肝脏的健康如此重要。所以日常生活中，养肝护肝也就显得尤为突出。如果没有及时对肝脏加以关注和呵护，到头来，伤害的还是我们自己，肝病会悄无声息的找上门，让人后悔莫及。 肝不好的人，身体会出现以下情况 1、油光满面，脸上痘痘，粉刺增多 脸上长痘，粉刺增多，是常见的皮肤问题。青春期、饮食，睡眠不足等原因都有可能引起。 而肝脏主要负责人体的代谢工作，帮助人体排出有害物质，还身体一个健康环境。肝脏出现问题，人体代谢能力会下降，造成体内黄体荷尔蒙分泌紊乱，随着它含量上升，人体会分泌大量油脂，就会出现脸上油光满面、长痘和粉刺的现象。 2、食欲下降，形体消瘦 某一段时间，突然出现食欲下降、厌油等情况，可能是肝脏病变引起的，不要再单纯的认为是肠胃消化出现了问题。 肝和胆是互通的，互为表里。肝脏会分泌胆汁，而人体肠胃消化食物也需要胆汁的辅助，以促进食物更好的分解。 如果肝脏受到损伤，分泌的胆汁便会减少，消化食物缺乏胆汁的有效帮助，消化能力就会减弱，导致人体出现食欲下降。 长时间如此，影响人体对营养物质的吸收，身体便会慢慢消瘦。 3、黄疸 一提到黄疸，很多人都会认为新生儿会有黄疸现象，黄疸主要表现为身体各个部位的皮肤和巩膜的异常发黄。 其实不然，肝脏受损者，也会出现黄疸的现象。 肝脏有代谢胆红素的能力，肝脏受损，胆红素含量则会失衡，血液中胆红素的浓度会大幅度提升，随着血液的流动通往身体各个部位，这时皮肤和巩膜就会出现发黄的现象。 随着肝病病情不断的加重，皮肤颜色也会越来越黄。 很多不好的生活习惯和饮食方式都会加速肝病的形成，堪称肝病“加速器” 1、霉变食物 发霉的食物很常见，几乎每个家庭里都会出现。如果水果保存不当，就会很容易出现发霉情况。 常见的易发霉食物有玉米、花生、土豆、水果、蔬菜等。 霉变的食物受到有害物质的侵扰，会滋生很多病菌，其中会滋生一种剧毒物质——黄曲霉毒素，这是一种强致癌物，人体摄入1毫克，就有可能出现癌变。 而肝脏作为人体的代谢机构，会受到相当大的毒害，它会大量损害肝细胞，诱发肝脏病变。 2、酒 喝酒伤肝，平日里，我们尽可能控制饮酒，为肝脏分解一下压力。 酒精又称乙醇，当乙醇进入人体时，经过一系列的分解乙醇会产生一种有害物质——乙醛，这种物质大量进入肝脏，会损害肝细胞，影响肝脏的正常代谢，诱发肝脏病变。 喝酒请不要贪杯哦！ 要想肝脏健康，请多做这2件事 1、多运动 生命在于运动，运动对人体来说至关重要。 运动能够促进人体新陈代谢，加快人体排出有害物质，分担肝脏的代谢压力，减少肝脏疾病的发生。 所以，我们要坚持运动，为了我们身体和肝脏的健康。 2、多喝水 水对人体相当重要，人体每天需要摄入约2000毫升的水。 常喝水可以加快人体新陈代谢，同时可稀释血液，有效加快血液循环。 |
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