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感冒了？ “多喝热水就好了” 胃疼了？ “多喝热水就好了” 便秘了？ “多喝热水就好了” ……  其实喝水不在于多，多喝不如会喝： 第一杯水：06:30（排毒养颜） 第二杯水：08:30（健康充能） 第三杯水：11:00（轻松解乏） 第四杯水：12:50（解压减肥） 第五杯水：15:00（提神醒脑） 第六杯水：17:30（抚顺肠胃） 第七杯水：20:00（安神助眠） 感冒怎么喝？ 感冒时增加饮水量能加速新陈代谢，促使毒素通过尿液排出；对于伴有发热症状的患者还能起到散热作用，有利于缓解感冒症状。 注意不要一次性大量饮水，一次喝一杯大约300毫升，小口小口喝，间隔一小时左右再喝下一杯。 这样既能保持身体电解质的平衡，又不会对肾脏造成过多负担。 即便没有患感冒，也可以通过规律饮水来保持口腔、鼻黏膜的湿润，可以在一定程度上阻止病菌入侵。  胃疼怎么喝？ 常见的胃疼症状一般是由于胃酸分泌过多而腐蚀胃壁造成的，因此可以喝少量温水，有缓解胃酸以及暖胃的功效。 喝水时水温要超过40℃，这个温度会产生一种热腾腾、暖洋洋的感觉，很适合肠胃不适的人群。 便秘怎么喝？ 便秘时喝水尽量大口吞咽，这样能让水分快速抵达结肠，同时刺激肠蠕动；如果是小口喝水则会容易产生小便感，对缓解便秘起不到太多作用。 早起一杯淡盐水；饭前半小时、饭后两小时大口大口喝水保证肠道润滑程度；一天最少喝够2500毫升。  失眠怎么喝？ 我们在入睡前会有一个体温逐渐下降的过程，而热水的按摩作用是强效“安神剂”，睡前喝杯热水、洗个热水澡、或是用热水泡泡脚，都能促进血液循环，弥补体温下降带来的不适感。 晚上8点以后喝一小杯热水，为身体在入睡前营造一种温暖的内环境。 心情不好怎么喝？ 多喝！ 增加水分补充能够提升肾上腺素的分泌，帮助平缓情绪。 当你烦躁、难过的时候不妨灌上两大杯水，把心事通通留在厕所里。  水可以调节血液和组织液的正常循环，因此在一般情况下，喝水都能在一定程度上缓解身体的不适症状。 不过喝水并不是最终的治疗方法，遇到特殊情况，还请谨遵医嘱。 |
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