|
先给大家讲两个小故事吧。  故事一 朋友小A，快结婚了，为了上镜想减肥，第一件事情就是办了一张她未婚夫单位楼下的健身年卡，她未婚夫也办了，据说这样每天下班之后他们可以一起运动，一同监督，一起减肥。一开始她是非常有动力的，每天下班都去，骑单车半个小时，瑜伽半个小时， 她很喜欢也很享受这种运动之后大汗淋漓的感觉。不到2个月，再次碰到小A，她又微胖了，我问她还运动吗？她说，早就不去了，未婚夫现在工作很忙，她自己去又觉得无聊，然后她就停下来了，由此，几乎可以判断，健身年卡已废。 故事二 亲戚S姐姐，想减肥，第一件事就是在某宝上网购了一台动感单车，这倒不奇怪，奇怪的是因为自己家里没地方摆，她把动感单车放在了娘家（驱车15分钟），说可以每次去娘家的时候练习，结果你应该猜到了，她几乎没骑过。  大家之所以喜欢办健身卡、买运动器械，多半是喜欢这种仪式感，想要表明自己的决心，看在钱的份上一定好好坚持一下。但是，一提到坚持这看起来就是一件艰苦的事情，搞不好还要咬咬牙才行。结果，一开始的热情很容易就被运动带来的种种不便浇灭。 第一个故事，小A去健身房运动的成本可远远不止一小时，运动之外往返健身房的交通时间，换衣服、洗澡、吹头发，这些零零散散的时间加在一起至少需要3个小时，你有没有这么多空余时间？ 第二个故事，S姐姐前往娘家的交通时间不长，大概只要半个小时，但是她是不是能天天回娘家去“探望”她的动感单车？ 当你的生活跟运动但凡发生一点冲突时，你的第一个念头可能就是放弃运动！
如果你真的想要开始运动了，究竟应该怎么办？  答案是马上开始！ 提前一站地下车，走路回家！ 从每天晚上看电视的沙发上抬起屁股，出门散步！ 花十块钱买根跳绳到楼下开始跳绳！ 在家里地板上做几个俯卧撑！ 躺在床上做5个仰卧起坐！ 这些统统都可以作为开始，但总是必须是开始。 开始之后你才有可能发现你的潜力，比如你散步一段时间之后发现你可以跑步；你仰卧起坐一段时间后想练出马甲线；你俯卧撑不过瘾开始挑战平板支撑。。。
当然，你这时候也可能想找专业的健身教练了，那千万千万要选择那个离你特别特别近的健身房，最好就在你家楼下，因为当你觉得累了不想动弹的时候你还可以坚持爬下去！
运动，其实并没有那么复杂，开始做就对了！ 作者介绍 刘松丽 国家二级公共营养师 大连营养学会理事 大连营养师俱乐部培训部部长 电台健康节目特邀嘉宾 习惯减肥集中营营长 今日头条【悄悄小二丽】专栏作者 |
|
|
