山楂与此物一起煮，每天来一碗，失眠没了，淡化皱纹，越来越年轻

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

山楂含有大量的有机酸、果酸、鞣酸等酸性物质，可以促进胃液的分泌，有利于食物的消化，所以山楂有健胃消食的功效。 山楂具有美容养颜的功效，因为山楂中含有清除自由基能起到抗氧化的作用，山楂还含有大量的维生素C，能起到美白美容、抗衰防老和防止色素沉着的作用。

山楂有化滞瘀的作用，可以治疗血瘀型月经不调和痛经，可以调节经量，因为山楂有活血的作用。山楂含有丰富的营养物质以及极高的药用价值，众所周知的服用山楂的好处就是增加食欲，并且还能够很好的提高睡眠质量，并且还具有预防动脉粥样硬化的作用，能够很好的促进身体健康。

营养搭配

山楂+小米，小米具有养颜美容的功效，有减轻皮肤皱纹、色斑、色素沉着等作用。小米中色氨酸的含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。山楂和小米一起煮，每天喝上一碗，失眠没了，淡化皱纹，越来越年轻了。