【原】功效：站桩时我们的身体内部会发生着这样的变化

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文：混元正气

图：网络（侵删）

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练习过站桩功的人都知道，我们只要安安静静地往那一站，就会给自己带来的身体和生活上的变化，那么事实上站桩真的是安安静静的吗？

今天我们来分享一下站桩时身体内部发生的变化。

一、血液。当我们在站桩进入功态后，脉搏将每分钟增加20－70跳；而呼吸却将减缓到每分钟3－5次，肺活量大大地增加，从而引起血液里的红细胞和白细胞的增加，免疫功能提高，血红蛋白的载氧量增加近一倍，这就意味着，在站桩时，大量新鲜的氧气会通过加速运转的循环系统而触发各种反应去滋养全身的细胞，使得人体内各大系统如循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统、神经系统等得到修补和强化，全身的新陈代谢也得以改善。

二、肠胃脏腑。由于站桩时的腹式呼吸，使横膈膜运动加深，对肠胃功能得到按摩作用，因此消化不良等症状也会逐渐改善。

三、大脑。站桩时，由于姿势的原因，会产生重心的下沉，中医上叫浊气下降，清气上扬。这时站桩者会感觉到脑袋很轻松，好像之前沉重的大脑变得空掉了，思路也变得清晰。这是因为在站桩时，由于通过上面所讲的血液的大量供氧，身体本身得到有效的调节，促进了大脑的生理机能，使得大脑皮层原来个别长期睡眠状态的细胞也得到激活，一个健全的大脑，可以对内脏各器官发出良性的刺激，使其自我调节，强壮其功能。

四、自发功。（经络疏通）。站桩到一定程度会出现这么一种有意思的功态，它可以对全身一些堵塞的地方进行疏通，从而改善原来疲惫的身体机能。

总结：以上是练习站桩功可能会出现的身体变化，因每个人对站桩功坚持的程度和信心而定，并不是一定会发生。练习站桩功到一定程度，每天至于要有30分钟的时候，至少坚持1－3个月。心态上不要期望它能带来什么神奇的效果，也不要对它失去信心，把站桩当成生活的一部分，跟吃饭是必须的，这样的一部分就可以了。