 你有没有这种经历：当你浑浑噩噩重复的日子，整天几乎都是一样的作息，一样的工作，每天见一样的人，甚至点着一样的外卖……回头翻看那时候的自拍照片，又憔悴又老。 “相由心生”这句话，可能真是有点道理的。见到许久没见的朋友，发现对方长得越来越丧，透过面相能明显感觉到对方过得并不开心。 而另一些人，不论何时你都能从她的脸上看到容光焕发，连带着你的心情都明媚起来。 2020年进程过半，照照镜子，翻翻照片，看看你是不是也跟年初长得不一样了？  情绪对长相的影响 在外界种种因素的影响下，我们会产生开心、悲伤、恐惧、愤怒、焦虑等情绪。在这些情绪波动中，我们的面部也会出现笑容、哭泣、皱眉等表情。 如果我们长期处于一种情绪中，就会频繁做出某些特定的表情。渐渐地，面部肌肉和形态就会产生相应的变化。 爱笑的女人更容易长鱼尾纹和法令纹，但是比起皱纹，爱笑的好处更多。 笑肌经常收缩运动会让肌肉形成记忆力，笑起来的时候，眼睛会舒展开来，嘴角可能会有上扬趋势，显得比较有亲和力。 所以爱笑的人即使平时不作出表情，也不会给人冷漠的感觉。  情绪对健康的影响 情绪不仅影响我们的颜值，还可能会左右我们的身心健康。 朋友每次上台发言前都会浑身颤栗，最严重的时候还会头昏眼花，去医院检查什么问题都没有，其实就是被情绪支配了健康状态。 心理学上把这种现象叫做“躯体化”，这个概念最早是由奥地利的精神医生Stekel创造出来的，用来解释一些医学无法解释的症状。 我们内心积压了太多的负面情绪，堆积到临界点的时候，虽然自己意识不到身心有“病”，但身体已经诚实地做出反应了。常见的症状有头晕头痛、失眠、脱发、腹痛等等，都可能是情绪造成的。  对自己的看法，也会改变长相。你如何看待自己，就会有意识、无意识地做出很多努力，去把“自我认知”变成现实。 那些我们自以为隐藏很深的内心世界，以为只有自己才能够知道的思想、人生观、价值观等等，也都会悄悄地通过我们的自我概念，慢慢反应到自己的面容上。 当一个人认为自己是年轻、貌美、健康的时候，就会比其他人更富有魅力。因为在这个认知基础上，她会尽自己的最大努力去让自己更优秀，拥有一个更健康的身心体魄，关注自己外表的整洁，衣服穿搭舒适养眼。 我们需要更正向的自我概念，你的外貌美丑体型胖瘦不应该由他人来定义。 需要更积极的自我信念，坚定自己是美的，是优秀的，是富足的，是圆满的。 还要有更健康的情绪管理，疏通内心的负面情绪，以积极乐观的态度面对人生，嘴角时常保持微笑。 我们无法抵御时间这把锋芒的利刃，但可以修炼出强大的心灵，保持温润平和的情绪，让心底撒满明媚的阳光。 -end- |
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