【动图收藏版】陈氏太极拳老架一路招式练法15

陈氏太极拳老架一路

一路拳以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静;运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。

【刘勇太极微学堂】

陈氏太极拳老架一路|招式练法

【招式动图收藏版】

—— 第三十二式  前趟拗步——

招式练法——

第三十二式   前趟拗步 

一、左脚落地，重心移至左腿；两拳变掌，左掌划弧前推，右掌环绕合于右耳下；目视左前方。 

二、身体继续左转，重心仍在左腿，左脚尖外摆，提右腿向前上一步；左手随身体左转划弧下按，右手向前推出；重心移至右腿；目视右前方。 

三、重心在右腿，提左腿向前上步，身体随上步向右转；右手逆缠，划弧向身体右侧下按；左手顺缠，上翻前棚；目视身体左前方。

—— 第三十三式  击地捶——

招式练法——

第三十三式   击地捶 

一、身体微右转下沉，重心左移；两手变拳，左拳心偏里向上；右拳向上合与右肩平，拳心朝里；目视左前下方。 

二、身体向左转，重心左移；左拳逆缠，向下划弧，经左膝前上提至头左侧与头平；右拳逆缠，从右耳后向前下方栽拳；目视前下方。 

—— 第三十四式  踢二起——

招式练法——

第三十四式   踢二起 

一、重心右移；右拳逆缠，右肘向右后上方上掤，左拳逆缠，下栽于左腿外侧；目视左前下方。 

二、身体继续右转，重心移至左腿，提右腿收至左脚右前方，屈膝松胯，脚尖着地；同时，右拳顺缠外翻，随转体下合于身体右侧；左拳顺缠，随转体上冲拳于面前右侧；目视前方。 

三、身体微右转，重心向前移至右腿；右拳向后移，左拳向前掤；身体略向前倾；目视前方。 

四、重心落于右腿，提左腿前踢；右拳后掤；目视前方。 

五、身体微左转；右拳变掌，由后划弧向上高于头顶，左拳变掌，走下弧在身体左侧向后撩；目视前方。

六、左脚迅速落地，右脚快速上踢；右手向下拍击右脚面，左手向后上撩；目视右手掌。