『神经集』中华秘方：自我按摩治疗颈椎病

双手十指交叉，放在颈后，用手掌按摩两个太阳穴及后颈部各100次，然后单手各按摩50次，按摩时下颊微抬，以便后颈椎处松弛，每天早晚各1次。