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高脂血，就是指血脂水平过高，是常见的“三高”症状之一。 高血脂，一直被认为是“老年病”，但如今，越来越多的流行病学研究显示，高血脂已经找上了年轻人。 高血脂发病隐匿，大多没有临床症状，故称为"隐形杀手"。 一旦查出高血脂，最容易导致动脉硬化的形成，从而引发冠心病、脑梗等症状的发生。  血脂高的人，身体会出现5种表现，若没有，血管还算健康 1、身体出现黄色结节 在眼睛，关节，手上等关节位置出现黄色的结节，斑块，可能是高血脂、高胆固醇情况了。 临床发现，高血脂的人，30%-40%都会出现睑黄疣。  2，出现色斑 很多中老年人，长出色斑不以为然，如果在短时间内突然在脸部出现大块色斑，颜色又比较深，可能是血脂升高的现象。 中老年人要更加关注自己的手、脸等外部皮肤，若伴有其他身体不适，尽早的就医检查。  3，睡眠中抽筋 当人体内的胆固醇，脂肪无法代谢出去，导致积聚在周围的肌肉中，刺激肌肉的收缩，导致抽筋。 此类抽筋多发生于脚后跟、前脚或脚趾等部位。 所以，如果睡眠中抽筋不一定是缺钙引起的，最好也检查一下血脂。  4，头晕犯困 如果没有熬夜，但是还经常感觉到犯困无力，可能是血脂太高，阻碍了血液流通，引起大脑缺氧，就会出现不停的打哈欠。 如持续一周的犯困，头晕或是血脂高引起的。  稳定血脂，养护血管，养成三个习惯！ 一、吃降脂食物 苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，而且维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力。 菜花含类黄酮较多，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。 山楂含有黄酮类、有机酸、维生素C、胡萝卜素、钙、山楂素等营养成分，临床研究证实，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效预防动脉粥样硬化。 苹果含有苹果多酚、三萜类、植物甾醇、蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，有降脂、降压、通便等功效。  二、补充降脂茶饮 黄花郎荷叶茶，荷叶、苦丁、黄花郎搭配在一起。 荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。 苦丁叶，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。 黄花郎，即蒲公英，其水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果。 三者搭配，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。  橘皮茶，中医认为，橘皮味辛、苦，性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。 现代药理学研究证实，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，适用于平日痰多体胖的高血脂患者。 菊花茶，菊花性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。 长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。  三、常做降脂运动 1、颠足，足部人体气血运行的枢纽，能够促进血液运行，增加血液代谢垃圾，并且人体大多的穴位都是在足部，经常练习对健康有利。 2、下蹲，下蹲主要锻炼下肢，能加速血液循环，使新陈代谢旺盛，加强各脏器和细胞的功能。 3、耸肩，可帮颈动脉活动，增加大脑和心脏的血液的流通，减少心梗、脑梗的发生，促进全身的血液循环。 4、踏步，相当于全身的运动，增加全身的血液循环，增加身体的代谢，防止动脉硬化等心血管疾病的发生。 5、转脚踝，适当转动刺激，能够促进血液运行，预防胃肠心肾疾病。  |
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