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随着天气的日渐变暖，我们又迎来了秀身材的季节，所以对于走在减脂或者是塑形的朋友们来讲总是会有些急迫而希望自己的身材在一个较短的时间内达到自己理想的效果，但是要注意的是，即使是再心急也要在保证身材健康的前提下让自己瘦下来。 那么，对于已经减脂成功或者是本身就不胖的朋友们来讲，他们想要的是让自己的身材变得更好，所以会进行一些塑形训练，而在这些塑形训练部位当中，腹部总是受到广大朋友们的喜爱，平坦的腹部与线条清晰的马甲线是完美身材的绝对标志之一，几乎所有人的减肥目标都会伴随着减肚子。 但是需要注意的是，在减肚子的过程中，不能单纯地依靠一些腹部的训练来让自己达到目的，当然这对于体脂率低的朋友们是可行的，但是对于体脂率高的朋友们来讲则没有抓住重点，因为他们需要做的主要应该是减脂而非腹部训练，所以即使是再心急也要从主要矛盾出发去解决问题，一旦自己的努力偏离了方向就会导致自己走上弯路而事倍功半。 不过，即使是对于处在减脂路上的朋友们来讲，在减脂过程中除了饮食控制与规律的有氧运动以外，还是提倡进行一些规律的腹部训练的，因为如果把腹部训练放在有氧运动之前来进行，不但可以锻炼到腹部肌肉，同时还会提高有氧运动的燃脂效率而有利于减脂。 作者：十月知行 |
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