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“吸烟有害健康”，我想不管自己是否吸烟，这句话我们都知道，但即使是这样，依然有着一众烟民离不开烟草。如果我们把时间往前推，在上世纪七八十年代，我们会吸烟看作是一件非常酷的事情，男士吸烟会让我们看起来非常的有魅力，而女士吸烟则会让我们看起来非常的性感迷人，不过那时候我们对于烟草的危害似乎并不了解。但是，在1964年，一位外科医生发表了关于吸烟问题的首篇报告之后中，各种强壮吸烟危害性的宣传接踵而来，并且从此以后，吸烟人数有了显著的下降。不过即使如此，吸烟依然是危害健康的主要问题之一。 
所以，下面我们从以下几个方面来谈一谈吸烟的问题： 吸烟对健康有什么危害呢？ 总体来看，吸烟除了会导致心脏病与肺癌之外，还会增加以下疾病的患病风险，比如慢性支气管炎、肺气肿、呼吸系统疾病、其他癌症等等，另外吸烟还会引发火灾而造成其他方面的危害与损失。 为什么会吸烟？ 吸烟人群健康意识比较差。与不吸烟的人群相比，吸烟人群有着较低的健康意识，这不仅仅会表现在吸烟方面，还会表现在其他方面，比如吸烟与饮酒行为一般会并存 同龄人及家庭的影响。很多人吸烟行为会开始于不良的社会风气或者是同龄人的影响，不吸烟的人群与吸烟的人群接触后很容易去尝试并因此开始自己的吸烟行为，而如果同龄人及家庭弱化将吸烟的危害弱化，那么，他们的吸烟行为就很容易持续下去，甚至会被鼓励。 自我形象的影响。吸烟者的自我形象是诱发吸烟行为的一个重要因素，这一点对于青少年来讲则更为突出，因为在他们心中可能会存在一个完美的吸烟者的形象从而诱发他们去模仿。 尼古丁成瘾与心理成瘾。显然吸烟是一种成瘾性行为，当我们初次尝试并坚持一段时间以后，就会对尼古丁形成依赖，从而让吸烟持续下去。当然在这个过程中还包括心理上的成瘾问题。
当然，影响吸烟的因素还有很多，比如心情，遗传等其他原因。 
吸烟习惯难以改变的原因 对于有着戒烟史的朋友们来讲，就会知道戒烟就不是一件轻松的事情，即使有着短暂的戒烟行为，也会在不久之后复吸，那么，为什么戒烟比较难呢？ 吸烟成瘾往往开始于青少年时期，他们对于健康意识不强，吸烟会让他们伴随着一种愉悦的心理体验 吸烟是高度个性化的行为，这种行为与他人无关，吸烟动机也存在着个体差异，所以即使是存在着一些干预行为也不会太多的针对性。 吸烟能使体重变轻，这一点对于想要保持体重的人群来讲非常重要。 吸烟者没有意识到戒烟的好处，比如戒烟会让自己保持一个良好的心理状态，会让自己有着更为充沛的精力，会改善睡眠质量并延长睡眠时间等等。 戒烟会伴随着不舒服的戒断反应，比如体重增加、注意力不集中、恶心呕吐、头痛、瞌睡、疲劳、失眠、焦虑等情绪。
如何成功戒烟 当我们通过以上内容了解到吸烟的危害以及相关内容以后，我们就应该改变对吸烟的态度，从而尝试戒烟直到戒烟成功。那么，想要有效戒烟我们就要做好以下几点。 有健康意识。了然吸烟对自己以及家人的危害，从而增加自己戒烟的动力，对于很多人来讲，不愿意戒烟或者是不能戒烟的原因在于主动性不强。所以我们可以从了解吸烟的危害入手来告诫自己是时候戒烟了。 家人的干预。让戒烟者从仅有的戒烟念头转变到认真考虑并准备戒烟，在这个过程要让吸烟者充分了解吸烟对于健康的不良影响，并且给予积极的支持与肯定来强化吸烟者的自我效能感，让他们认为自己可以戒烟成功。 主动寻求帮助。当戒烟者有了强烈的戒烟欲望之后，通过自己尝试达不到预期效果，那么，就要主动寻求帮助，比如去戒烟门诊求助，比如寻求戒烟同伴来相互鼓励。 做好应对戒断反应的准备，在戒烟初期，戒烟者会感受到身体多方面的不适，比如食欲的增加，咳嗽痰多，恶心呕吐、头痛等，这些反应会在戒烟初期的7-11天之间间断出现。所以，在戒烟开始之间要了解这些信息并做好接受它的准备。
总结： 随着我们健康意识的增加，我们就会对吸烟的不良影响有一定的了解，在这种了解的情况下，吸烟都应该积极的应对，并做出相应的反应从而让自己戒烟成功，并且，我们要知道，戒烟并不是一件轻松就可以做到的事情，所以我们要做好充分的准备，了解戒烟对自己以及家人的好处，从而增加自己戒烟的动力，让自己把戒烟的念头转移到实际行动，从而开始并成功戒烟。
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