长期躺着看手机会发生什么？身体会有哪些变化？要高度重视

现在手机对大家来说是生活中必不可少的一个东西，人们对手机的依赖也越来越严重，很多人都有“手机依赖症”。因为现在属于互联网时代，足不出户都能实现很多，从购物、饮食、信息、工作，丰富了我们的生活，不管到哪里你都能看见人们抱着手机，走路的、吃饭的、上厕所的，甚至很多人长期躺着看手机，每天花很多时间在手机上。

长期躺着看手机会发生什么？身体会有哪些变化？

1、对眼睛伤害很大，千万不要身体侧躺着玩手机。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，为了我们的眼睛真的千万不要!!

2、慢性劳损

脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

3、手机的辐射是比较大的，影响智力。

有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

无论是调大字体还是打开护眼模式，玩手机都要适度。真正的保护眼睛还得养成正确的用眼习惯：

1.改善用眼环境。晚上玩手机，一定要开个小灯，强烈的光线对比下，眼睛容易酸涩肿胀。

2.注意用眼姿势。万万不可躺着玩手机，躺着玩手机会导致两只眼睛看屏幕的距离不同，极易引起眼睛酸痛。

3.注意休息。注意40~60分钟后要间断性休息。

记得分享给身边的人，关爱自己，关注健康，人人有责。