​体内严寒气重

体内严寒气重。
四肢发意气消沉。
夜里容易失眠
(1)白天多晒太阳。
晒晒背部
(2)冬天可适量喝放了姜丝的黄酒
(3)平时可以多用两手扶后腰，意念两腰有两团烈火。半小时即可。
(4)睡前泡热水脚。上床后。
两手枕在妖后，意念有地下之气穿手心进入两肾，想一下即可，时间15分钟。