莲藕营养分析: 营养成分:水分77.9克、蛋白质1.0克、脂防0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。 莲藕适合人群: 莲藕食疗作用: 莲藕做法指导: 莲藕的药用功效十分可观,相传南宋孝宗曾患痢疾,就是用鲜耦汁以热酒冲服治好的。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”,味甘,性寒,无毒,视为祛瘀生津之佳品。 莲藕生食———能清热润肺,凉血行瘀; 莲藕熟吃———可健脾开胃,止泻固精。 老年人常———吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,具延年益寿之功。 妇女产后吃———妇女产后忌食生冷,唯独不忌藕,是因为它能消瘀。 肺结核病人吃———藕有清肺止血的功效,肺结核病人最宜食用。 不喜生吃的人,也可以炖鸡炖肉,既能滋补,又能治病。尤其是藕粉,既富有营养又易消化,是妇幼老弱皆宜的良好补品,常以开水冲后食用,久食可安神,开胃,补髓益血,轻身延年。 ●感冒咽喉疼痛,用藕汁加蛋清漱口有特效。 蛋清可滋润咽喉,止咳;莲藕能恢复疲劳,安慰精神。方法是将莲藕削皮洗净,捣碎挤出藕汁,与蛋清(鸡蛋1个可分3次用)一起拌匀,保存在阴凉处,即可用来漱口。 ●莲藕汤又能消除口腔炎症。 将切细的莲藕加水熬汤,每日漱口5~6次。 ●患支气管炎、用藕汁。藕皮也有药效,因此不必削去,将藕洗净取汁即可。藕汁对晨起时痰中带血丝及晚上声音嘶哑的病人,亦有良好效果。藕汤也能防治咳嗽,可将带皮莲藕切薄片,同稀饴糖一起熬汤饮用。此外,将藕节部分粉碎取汁饮用,也可止咳和解除胸闷。 ●发烧且口渴严重时,可饮用鲜藕汁,既能退烧,又解除口渴。 若加入梨汁,效果更佳。将莲藕与泡开的米一起熬粥食用,也有同样效果。无特殊外因的鼻出血患者,每日1~2次饮1小酒杯鲜藕汁,效果良好。 ●膀胱发炎时。 鲜藕汁有助于缓解尿血、排尿痛等症状,可用纱布挤出生藕汁,1日3次,每次饮用1小杯。莲藕还有助于止住胃溃疡、痔疮引起的出血,具有消炎止血作用。 ●解除酒醉引起的疲劳,调整不稳定的神经。 将藕汁与生姜汁一起掺合饮用,或将藕汁兑开水饮用,1日2次,每次1小杯,能迅速解除酒醉引起的疲劳,调整不稳定的神经。因莲藕有恢复神经疲劳的功效,故还可用于防治过度紧张、焦虑不安等引起的心神不定、失眠、眼睛疲劳等。 通常饮用藕汁,每千克体重按10毫升计算为适量,可分几次服用,或煎煮后在进餐时吃。 ●更年期妇女出现月经不调、不定期出血或情绪不稳、坐立不安等症时。 最好经常吃莲藕,可将藕捣成汁或加少许食盐后服用。 ●莲藕还有调节心脏、血压,改善末梢血液循环的功用。用于促进新陈代谢和防止皮肤粗糙,可将莲藕20克洗净、去皮,切成细片在开水中烫一下,然后加米1杯和水2杯,以慢火煎,待凉后加食盐少许食用,若加入莲子效果更好。 美味莲藕 药用功效多 下面我们来看看,吃莲藕,对治疗哪些病有良效。 肺结核 鲜莲藕、鲜百合、枇杷果各30克。将三物洗净,加水煮沸,食果饮汁,每日1剂,连服数月。可作为辅助治疗。 白带异常 藕汁半碗,红鸡冠花3朵。加水半碗煮沸,以红糖调服。主治白带有赤色,或全是赤带,颜色鲜红或紫黑色,气味腥臭者。 妇女功能性子宫出血 藕节5~6个,劈碎,以红糖煎服。或用莲蓬3~4个煎服亦可。 鼻衄、吐血、便血 藕汁1杯,韭菜汁1杯。蒸至微热,1次饮完;或藕片250~500克,头发灰少许,白糖200克,用藕片蘸发灰及白糖食用。 血小板减少性紫癜 鲜莲藕250克,白萝卜120克。共同洗净,切碎绞汁,混合均匀,加入适量蜂蜜调味,每次30克,饭后饮服,每日4次,连服7天,作为辅助治疗。 血淋 生藕节100克,白冬瓜一个。将生藕节、白冬瓜洗净切碎,加水煮汤,当莱常食。 尿路感染 生莲藕汁100毫升,生地黄汁60毫升,生葡萄汁10毫升。共同混匀,每次20毫升,加热温服,每日2~3次。 泄泻 老莲藕250克,粳米100克,白砂糖60克。莲藕洗净,粳米淘净后同入锅中,加水煮粥,入白砂糖调味,早晚空腹服食,连服4天。对慢性肠炎脾胃虚弱型腹泻疗效明显。 呕吐 藕汁、蔗汁、荸荠汁、韭菜汁各1杯,白糖100克。共同混合均匀,煮热饮服。 消化性溃疡 鲜藕1节,洗净,切去一端藕节,注入蜂蜜适量,放入锅中蒸熟,每次服120克,佐餐食用,每日2次,连服1周。辅助治疗胃及十二指肠溃疡。 急慢性胃肠炎 鲜莲藕500克,洗净去皮,切碎捣烂后用纱布绞汁.每次10毫升,以生姜汁兑服,每日3次,连服3-5天。此方对寒邪犯胃型呕吐效果也较好。 消化不良 鲜藕60克,茯苓10克,青皮10克,麦芽15克。水煎早、晚分2次服,每日1剂,连服3~5天。 【食用验方】 秋季多吃莲藕可以养阴清热
秋天天气变得干燥,早晚温差加大--为了对付“秋燥”,MM们最常用的方法莫过于每天敷上一张保湿面膜,费时费钱的同时却忘记了“以内养外”的滋补基本道理。俗话说,“荷莲一身宝,秋藕最补人”。根据“燥则润之”的原则,秋天应该以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,而藕就是当之无愧的滋补佳品之一。 鲜藕入馔,既可单独做菜,也可做其它菜的配料,如藕肉丸子、藕饺、炸脆藕丝、煨炖藕汤、鲜藕炖排骨、凉拌藕片等等。除此以外,还有不少用藕进行食疗的“小秘方”-- 感冒咽喉疼痛,可以用藕汁加蛋清漱口;患上支气管炎咳嗽或者发烧时,可饮用生榨藕汁,既能退烧又解除口渴;将藕汁与生姜汁一起掺合饮用,又变成了效果奇佳的醒酒汤…… 贴心提示 1.选藕时,要挑选那些外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的,注意要无伤无烂无锈斑、不断节而不干缩未变色,顶端的“鹦哥头”越小越好。如果藕发黑,有异味,则不宜食用。 2.烧藕时不要用生铁锅,以防藕变色。为使去皮的莲藕不变成褐色,可将去皮后的藕放在稀醋水中浸泡5分钟后捞起擦干,就可使其保持玉白水嫩不变色。 粉蒸莲藕 原料:藕500克、生米粉50克、卤猪肉(肥瘦五花肉)100克 制作方法: 1.莲藕洗净,刮去外皮,以刀面拍碎,再切成块状。 2.卤猪肉切成小丁。 3.将藕、肉拌合,同盛入一瓷盘中,加入备好了的生米粉、精盐、姜末、葱花、胡椒粉、油一起拌匀,倒在蒸笼中,旺火沸水锅蒸约25分钟,翻扣入盘里。 4.将备好的酱油、醋、芝麻油调成味汁,淋入藕内。 藕节黄芪猪肉汤 原料:藕30克、莲子15克、黄芪30克、猪瘦肉100克、山药30克、党参30克 制作方法: 1、肉洗净,切小块。 2、将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净,同猪瘦肉一起入锅煎煮,煎至瘦肉熟烂,即可饮汤。 【秋季养生】食莲藕生熟有讲究 不少人在经历了夏日的消耗以后,现在开始考虑调补身体了。然而,若马上大量吃肉类食品,不但会加重胃肠负担,而且由于秋季燥气主令,还会有化热助燥之虞。其实,民间有一种亦蔬亦果的食物,既可补身,又能润燥,它便是“出淤泥而不染”的水芙蓉——莲藕。藕含有多种营养成分,其中最主要的是碳水化合物、蛋白质和维生素C。民谚曰,荷莲一身宝,秋藕最补人。俗语说,男不离韭,女不离藕,女人多吃莲藕可养神补气。清咸丰年间,莲藕曾被钦定为御膳贡品。 莲藕不仅是佳蔬,还是一味良药。中医认为,藕味甘,无毒,生则性凉,熟则性温。《本草经疏》认为,生者能凉血散瘀、除热清胃解渴、止吐、衄血、疗金疮、治霍乱、解酒;熟者甘温,能健脾开胃、益血补心、消食、止泄、生肌,久服令人心欢止怒。 莲藕食疗方法很多,下面介绍几款常用的食疗方。 气血虚弱:莲藕250克,猪脊骨300克,炖熟食,隔三天吃一次,2~4次可见效。 年老体虚、食欲不振:鲜莲藕100克,洗净切成薄片,与粳米100克共煮粥,煮熟后加白糖适量调味食用。 贫血、营养不良:莲藕500克,洗净切小块,红豆30克,红枣5个,生姜3片,加清水入锅,武火煮沸后,文火煲1小时,调味佐餐食用。 肺热咳嗽、咽干喉痛:藕、梨等量,洗净后切碎捣汁饮服。 热盛伤津、口干舌燥、烦渴不止:糯米100克煮粥,快熟时加入切成块的鲜藕50克,用白糖少许佐餐,每日一次食用。 急性肠胃炎:鲜嫩藕1500克,捣烂取汁,分两次用沸水冲服。 尿频、尿血、尿路感染:鲜藕、葡萄等量,捣汁每服10毫升,每日两次。 产后缺乳:鲜藕500克捣汁,加热饮服。 产后出血:鲜藕榨汁,每次服2匙,日服3次。 产后恶露排出不畅或闭经:莲藕250克、洗净切小块,桃仁12克,入锅(忌用铁锅)加适量水共煮汤,熟后加少许食盐调味食用。 很多人不知道, 吃藕有三个隐患, 第二个尤其要注意 莲藕和莲子用来做食物都很普遍,大家都知道。藕虽有很多好处,但藕也有隐患。首先,莲藕中含有丰富的铁质,最好用陶瓷或不锈钢的器皿来煮,避免用铁锅、铝锅,否则会变黑,品相难看,影响食欲。 其次,有的人用莲藕炖肉时,喜欢往里面加一点大豆,这不太可取。大豆中含有丰富的铁质,不能与含纤维素多的莲藕同食,纤维素会影响人体对铁的吸收。 最后,还有人竟然喜欢用藕炒猪肝,如上图,这也不太搭配,莲藕含有丰富纤维素,纤维中的醛糖酸可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成混合物,降低人体对这些元素的吸收,也是不利的。 药用价值 藕还具有药用价值,生食能清热润肺,凉血行瘀;熟吃可健脾开胃,止泻固精。老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,具有延年益寿之功效。藕还可加工成藕粉、蜜饯和糖片,是老幼妇孺及病患者的良好补品。 中医认为藕性寒、味甘。生用,具有凉血、散淤之功,治热病烦渴、吐血、热淋等;熟用能益血、止泻,还能健脾、开胃。可消瘀凉血、清烦热,止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷,惟独不忌藕,就是因为藕有很好的消瘀作用,故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕,其性也由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气的功效,是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉,既富营养,又易于消化,有养血止血,调中开胃之功效。 以藕为主的单验方在临床上应用较广,有很好的效验。比如鲜藕汁,每日早晚各服半杯,治肺结核出血、产后出血、鼻流血。另外,生藕捣绞取汁,加蜂蜜适量,搅匀,分次服,治热病烦渴不止;藕汁、梨汁各半杯,和匀服用,治上焦痰热、口干咳嗽。 藕连接部分称为藕节,含天门冬素、鞣质等,具有较高的药用价值。藕节和藕在性味、功用上大致相似,但藕节又侧重止血功效。 中医认为藕节性平、味甘涩,药用可以缩短出血时间,有止血散淤之效,治咳血、吐血、尿血、便血、子宫出血等。 产后血闷,解热毒。和地黄研汁,加入热酒、小便饮服,可以治愈咳血,吐血,血淋溺血,下血血痢血崩。 营养分析 藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生津的功效。 莲藕的食用方法有哪些?莲藕有什么食用禁忌? 莲藕,性微温,味甘,归脾肺经。是常见的家常食品,含有丰富营养,有如下的食用方法。莲藕的食用方法: 1、生吃:可润热生津 莲藕调理身体的方法: |
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