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人类之所以离不开一日三餐、每天摄入多种食物，就是为了给机体提供全面营养！但在消化系统运转的过程中，人体内部也会产生多个代谢物质，且营养也需转化和合成！ 这就离不开人体内部最大的内脏器官：肝脏。 几乎体内产生的所有废物、毒素，都需要通过肝脏来进行分解和代谢。而且肝脏还参与到了肠道消化和吸收营养、储存脂肪、糖原的工作中。但是，肝脏本身却相当之脆弱，不健康的饮食习惯、长期酗酒、病毒感染等，都可造成肝脏损伤！ 一旦肝脏受损，其排出毒素、合成营养的能力就会被削弱，进而对全身各系统运转产生不良影响。 而且，随着慢性肝病不断发展和伤害，患者后期还可能会面临更大的肝脏损伤问题，比如肝纤维化、肝硬化、肝癌等！所以日常生活中学会养护肝脏很有必要！ 以下几类食物对促进肝脏健康有益，在生活中不妨多吃一些： 1、苹果 很多人都认为香蕉含有膳食纤维丰富，但实际上香蕉中的膳食纤维远不能和苹果相媲美。且苹果中还存在有机酸、维生素、苹果酸等有益成分。这些成分既能够满足机体需求，同时还能促进肝脏代谢、肝细胞修复和再生。 更为重要的是，苹果热量较低，还能抑制胆固醇吸收，是最适合脂肪肝、酒精肝患者的水果； 2、无花果 之所以叫这个名字，并不是它真的能不开花就结果，而是因为无花果的花朵非常小，肉眼常常容易将其忽略，所以被命名为了无花果。 无花果中含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动、刺激肝脏分泌胆汁。 同时，它还有多个对身体有益的成分，这包括了钾元素、花青素、维生素C、胰蛋白酶等，既能够促进肝细胞修复，还能增强肝脏的生物转化能力； 3、黑蒜 近几年黑蒜这种食物在养生界突然爆火，很多人都曾为了它的外表而“一亲芳泽”。 殊不知，黑蒜的确是具有保健效果，特别是对肝脏有一定益处。 因为它含有微量元素、水溶性抗氧化物质，能促进肝细胞的恢复，并提高肝脏的代谢和修复能力。而且对于想要抗衰老的女性而言，这种抗氧化物质也能延缓衰老的到来； 4、西红柿 是最受大家欢迎的蔬菜之一，虽然其被定义为了蔬菜，但是口感却相当好，且热量相对较低。 而且，西红柿中含有一定的有益成分，比如胡萝卜素、维生素B族、矿物质等，这些成分都有利于肝细胞再生和调整。 另外，近些年还有研究发现，西红柿中存在一种名为“番茄红素”的物质，其具有极强的抗氧化作用，可清除体内自由基、预防肝细胞变异。 肝脏就是人体内最大的化工厂，学会养护肝脏、身体才能健康起来。以上几种食物，大家可在日常生活中多吃一些。 另外，对于已出现了慢性肝病的患者来说，仅仅依靠食物显然无法达到治愈疾病的效果，故积极配合以上进行治疗也不能少！ |
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