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当身体内尿酸过高，就容易引发痛风出现，痛风会是一个或者多个关节经常性地出现疼痛，通常会在夜间出现，而且一旦发作起来让人疼痛难忍，所以我们在日常生活中一定要多加注意，不要让体内的尿酸值升高。 对于尿酸高的朋友来说，更加需要在饮食方面留 意，希望这6个东西大家最好是赶紧撤下你的饭桌，避免让你的尿酸升高，接下来我们一起来了解一下。 尿酸高的朋友，最好将这6个东西撤下饭桌，避免尿酸难以控制 少吃海鲜类和动物内脏 如果你想要你体内的尿酸能够控制，那首先 就是要控制高嘌呤食物的摄取，像海鲜类的食物，嘌呤含量都是比较高的，而动物内脏也有着高尿酸人，群难以消化的毒素，所以像这一类的食物，劝你还是赶紧撤下饭桌。 少吃调味酱料 像蚝油，鲍鱼汁，浓缩鸡汁，海鲜酱这一类的调味品，通常都是由动物、海鲜等经过提炼浓缩加工制造而成的，里面含有大量的嘌呤，也有可能会使你体内的尿酸升高，所以像这一类的调味品，也希望大家在烹饪时不要使用。 不喝浓茶和咖啡 虽然像浓茶、咖啡这些饮料不含嘌呤，但是可以兴奋自主神经，如果你有着痛风的经历，那么最好是不要喝了，否则可能会加剧痛风的发作，像这一类的饮品最好也撤下你的饭桌。 少喝酒 虽然你感觉酒没有含嘌呤，所以可以饮用，其实酒精会促进嘌呤的吸收，还会抑制尿酸的排泄，引发高尿酸和痛风的发生，尤其是啤酒，啤酒自身还带有嘌呤，对于尿酸高的朋友来说，这些酒和含酒精的食物最好都不要食用。 少吃粗粮 其实你们有可能不知道，像这种粗粮谷物中的嘌呤含量也是非常高的，像玉米，全麦片，大豆等，这些东西摄入过多也会导致你体内的尿酸升高。 少吃高果糖的食物 尿酸过高，除了嘌呤外，还有果糖这个因素，吃果糖含量高的水果，可能会使你血液里的果糖含量上升，导致尿酸含量迅速的升高，所以像这一类高糖分的水果，我劝你赶紧撤下你的饭桌，尽量吃一些果糖少一点的水果。 尿酸高的人，日常坚持吃这些食物，或可帮你控制尿酸 冬瓜：冬瓜中的膳食纤维，维生素等营养物质都比较丰富，而且钾多纳少，能够帮助你利尿消肿，对于消尿酸偏高的朋友来说，常吃也是非常不错的，而且冬瓜的嘌呤含量，热量和脂肪含量都非常的低，经常吃也不会容易让你发胖。 茼蒿：茼蒿是绿色蔬菜，但是对于有些朋友来说，有可能不是很喜欢它的味道，但是建议尿酸高的朋友，在日常生活中可以常吃一点茼蒿。茼蒿中的钾等营养物质，对体内的水分代谢也有着不错的调节作用，而且还能中和体内的尿酸，让你的尿酸能够得到控制。 葛根：葛根也是深受许多养生朋友的喜爱，葛根粉中含有的成分，有一定阻碍内源性嘌呤生成的作用，还可以帮助你促进多余尿酸的排出，平时适当的吃点葛根，能够帮助你控制尿酸。 莲藕：莲藕可以帮助我们中和体内的酸性物质促进尿酸的排出，还能促进钠和尿酸盐的排出，其中的膳食纤维能够帮助减少身体对胆固醇的吸收，对于预防痛风和其他代谢性问题也有着不错的作用，在日常生活中可以经常吃点清炒莲藕，相信能够帮助到你。 |
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