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华夏文化历史悠久，经过千年的历史沉淀，流传下来的都是精华。俗语文化就是其中之一，作为民间文化的代表，一向受到老百姓的推崇，老祖宗总结了很多至理名言，蕴含着很深的道理，都是经验之谈，对后人有着借鉴和指导意义，就像我们人生中的指路明灯，指挥着我们前行，不至于迷失方向，误入歧途！  健康一直都是人们非常关注的话题，而我们的中医文化对健康养寿有着丰富的理念和经验，古人用自己独特的智慧，和聪明才智总结出了很多防病治病的经验，民间也是流传着很多这样的俗语，其中有这么一句养生常识是这么说的：“三更莫贪色，半夜不恋食”，牢记古人的忠告，受益匪浅！  要想身体健康，最重要的就是养成良好的生活习惯，一定要自律，这不仅仅是在物质生活上面，精神上也要更上一层楼。但是有些人就是自作聪明，依仗着自己年轻身体好，不顺应自然规律，打破了身体平衡，任意的挥霍自己的健康，最后悔之晚矣！什么时间该做什么事情，比如白天工作，晚上休息，这都是自然规律，我们不能违反这样的规律，我们应该格外的注意。  三更莫贪色 我们首先要了解三更是什么时间，在以前一天一夜分为十二个时辰，一个时辰也就是相当于现在的两个小时，夜晚有五个时辰，也就是我们常说的五更天。而三更指的时间段是半夜的十一点到凌晨一点钟，而这个时间，正是人们休息的大好时间，身体的肝脏在这个时候最为活跃，因为它是身体重要的排毒器官，如果这个时候不休息的话，那么身体的毒素也就不能及时排出，长期这样的话，自然就会影响到身体健康。  因此三更天就是人们休息的时间，这个时候就不要做别的事情，尤其是不要行夫妻之事。由于现在生活节奏加快，夜间生活非常的丰富，于是就有很多年轻人，三更半夜还不休息，有的甚至熬夜通宵，这严重地影响到我们的身体健康，身体长期这样透支下去，身体总有一天会被拖垮的。  半夜不恋食 三更半夜是人们休息的时间，这个时候也是人体身体器官需要恢复，而这个时候再去进食，只会增加肠胃的负担。如果吃饱就睡觉的话，食物不能得到消化，很容易引起肠胃疾病，并且很容易发胖，所以说半夜都不要再吃东西了，身体是我们自己的，我们一定要爱护自己的身体。  为了我们的身体健康，一定要养成早睡早起的好习惯，牢记老祖宗的这些忠告，不然最后吃亏的还是我们自己！ |
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