再论肩颈问题如何解决

上篇写了拿什么来拯救你，我的颈椎，很多朋友纷纷表示要拯救颈椎，让我真切地感受到了这个问题的广泛性和严重性。今天我将颈椎延伸到肩颈，因为人体是一个整体，颈椎的问题势必会带来肩颈的问题。

中医认为颈椎病并不是骨头的问题，而是经络的问题，肩颈之所以出现疼痛、僵直、麻木等，是因为经络不通，气血走不过去。麻，表明气能过来，而血过不来。木，麻的厉害了就是木，气和血都过不来。酸，经络是通的，但是气血不足。胀，气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气不出去就会胀。痛，单纯性的痛，因为有血瘀。痒，气血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒，但这个痒和其他发痒不同。既然是经络的问题，我们就要了解到肩颈循行的经络。

小肠少泽听宫去，手太阳小肠经的循行路线从小指外侧末端（少泽）开始到耳中（听宫），是多血少气之经，五行属火，与心经相表里。小肠经发生病变，主要表现为咽痛、颌肿、耳聋、目黄和肩部、上肢后边内侧经脉过处的疼痛等。

疏通经络最简单的方法就是顺着经络按揉，如果有疼痛点，通过拉筋、拍打、按揉、局部刮痧、拔罐、针、灸，将疼痛点消除。小肠经上的天宗穴、后溪穴、肩贞穴很容易淤堵，淤堵后的直接反应就是肩颈痛、手臂后侧痛、甚至是乳腺疼痛。

先简单捏揉一下肩颈部位的肌肉，放松一下，然后从肩中俞穴开始，每个穴位点按1分钟后，揉搓行至下一个穴位。这里要特别提醒注意的就是天宗穴。《针灸甲乙经》：“肩重，肘臂痛不可举，天宗主之”，它的主要作用就是生发阳气。

天宗穴位很重要，它位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中，是乳房在后背的反射区，对乳腺问题有很好的治疗作用，见保护乳腺，就下当下。这个穴位按压时会有明显的胀痛感，并伴有麻酥感。经络通的人，这种麻胀感可以一直通到手指，如果经络不通，麻胀感就会只停留在大臂。这个穴位至少要按压2-3分钟，再痛也要忍着。

接着往下走，按摩大臂上的肩贞穴，除了在这个穴位上按压以外，最重要的是要沿着小肠经的路线，揉开大臂上的硬块。一个颈椎病患者，他的大臂外侧绝对不会是柔软的，一定会有很多结块，揉搓起来非常疼痛，这个其实就是经络不通的表现。

越是疼，越是要揉。但是揉的时候不要揪着皮搓，而是感觉力道往下走，慢揉，让力道渗入到肌肉中去。否则第二天就会出现青紫色的瘀斑。因此我们在按揉的时候，就是要把力量用的深，这样表皮才不会青紫，但是里面的经络已经被揉开了。

大臂按揉至少要保证20分钟，顺着经络图的穴位往小臂走。小臂肉少，揉起来没手感，所以就以按揉穴位为主，最后就到手了。按摩小肠经的时候，绝对不能忘记这个穴位，它是治疗颈椎病很重要的一个穴位。这个穴位就是后溪穴。

后溪最早见于《黄帝内经·灵枢》，是小肠经的输穴。位于手掌尺侧，微握拳，在小指本节（第五掌指关节）后的远侧横纹头赤白肉际。后溪穴是八脉交会穴，是个四通八达的穴位，哪的病都能治，详细之后再阐述。后溪穴与督脉相通，所以脊椎上的病都可以治，例如腰痛、脊椎痛、腰扭伤、坐骨神经痛。这个穴位长的很深，所以我们一般用指尖很难刺激到，必须要借助点别的工具，比如梳子的背面，或者桌子的边缘，用按压或者滚动按压的方法都很好。

刺激这个穴位，对于治疗颈椎病有事半功倍之效，因为它主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。是我们的收工动作。

如果说天宗穴是打通从肩膀到手指方向的，那后溪穴就是从手指向肩膀方向打通。所以这个穴位至少要按压3-5分钟，不管怎么酸痛，都要坚持，因为只有这样，才算是把整条小肠经打通了。另外小肠和心相表里，所以小肠经不通，也会引发心脏问题，这就是为什么颈椎不好的人，会有心动过速或者心口痛等问题的原因。

大肠商阳迎香二，由手走头，起始于商阳穴，结束于迎香穴。手阳明大肠经多气多血，与肺经相表里，五行属金，与足阳明胃经为母子关系。

大肠经的经气有了病变就会出现：腹痛、肠鸣、泄泻、便秘、痢疾、咽喉肿痛、齿痛、鼻流清涕、鼻出血和本经循行部位的疼痛、热肿或寒冷等症状。合谷穴、手三里、曲池穴、手五里是大肠经上相对容易淤堵的穴位。肩颈疼痛可以找肩髃穴，臂臑穴。

肩髃穴在肩头处，是手阳明经与阳跷脉之会，阳跷脉主司运动，阳明经筋结于肩部，本穴能治肩臂疼痛、手臂挛急不举、半身不遂。平时多按揉肩髃穴，能增强防风抗寒功能。有的人肩膀发硬，躺下觉得枕头不合适，睡眠不好，多按揉肩髃穴，有不错的效果。肩髃穴还可以改善头部的供血，是预防脑中风的一个要穴。

臂臑穴属手阳明大肠经，在臂外侧，三角肌止点处，当曲池与肩髃连线上，曲池上7寸。布有臂背侧皮神经，桡神经，及旋肱动、静脉的分支和肱深动、静脉。主治肩臂疼痛，颈项强急，瘿气，瘰疬，及肩关节周围炎，急性结膜炎等。

手少阳三焦经，由手走头，起始于关冲穴结束于丝竹空。三焦是六腑之一，三焦经是人体气、血、水的通道，上焦主气，主管心肺区；中焦主血，主管肝胆脾胃；下焦主水，主管肾、子宫、卵巢、坐骨神经等。

在这里，治疗颈椎肩颈问题的穴位，主要会用到中渚、外关、臑会、肩髎、天髎。

中渚穴位于手背部，在第4、5掌骨间凹陷处。中渚穴是三焦经的输穴，“输主体重节痛”，故取中渚穴可治疗手指屈伸不利、肘臂肩背疼痛。中渚穴是治疗诸多痛症的要穴，痛症的含义非常广，例如肩膀痛、脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、头痛、牙痛、耳痛、胃痛。揉中渚穴有个技巧，先掐进去，然后挫着揉，让它发麻，一麻就通了。

外关穴是三焦经的络穴，八脉交会穴之一，通于阳维脉，阳维脉“维络诸阳而主表”，所以本穴为退热要穴，并治肩背腰腿在表之病。凡是经络堵塞，例如胆经不通、坐骨神经痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛等循经走的病，都可以按揉艾灸外关，它的作用像一个总闸。

臑会穴，臑即上臂，会即交会，位于臂外侧，在肘尖与肩髎的连线上，肩髎下3寸，三角肌的后下缘。臑会学是专门治肩膀痛的要穴，按揉艾灸此穴，降浊除湿，可缓解臂痛、上肢麻痹、目疾、淋巴结节、甲状腺肿大、肩胛肿痛等。

肩髎穴，在肩部骨隙，臂外展时，于肩峰后下方呈现的凹陷处。这个穴位具有祛风湿、通经络、调气血的功效。

天髎穴，在肩胛岗上方的骨隙中，肩井与曲垣的中间，在肩胛骨上角处，灸之祛风除湿，通经止痛。

通则不痛，痛则不通，肩颈问题，疏通手三阳为要。穴位比较多，大家耐心地试一下。艾灸之前先推拿或者按揉，效果更好。一次艾灸的时间不能过长，选取阿是穴和部分穴位，每个穴位15-20分钟，一次时间不超过1个半小时，一星期为一个疗程。保健的时间一周2-3次，时长10-15分钟。还是那句话，不要等病痛找上来了再想办法，平时的时候多多注意，不痛时候的灸才是“高级”的。