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2014-04-06 20:27:10| 分类： 默认分类 | 标签： 字号大 生与熟 不是一切食物都可生食，而是适合生食的尽量生食，不能生食的应该熟食。 冷与热 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化功能。 精与杂 常吃些杂粮，却能获得尽吃精米白面缺乏的各种营养素。 粗与细 粮食加工过细，一则维生素会受到机械磨擦的破坏，二则有些粮食的营养成分主要在表皮，一磨再磨，会将营养“磨”掉了。 洁与脏 买到带点泥巴的蔬菜，把它洗净就是了。如果买时就己经洗过的，说不定原先上面沾满了脏东西。 老与嫩 买到包裹得紧、白嫰的蔬菜，样子好看，但因长期不见阳光，不仅维生素少，而且也不好吃。蔬菜的颜色越绿，说明维生素越丰富。 淡与咸 淡食包括少盐、少油、少糖，淡食可帮助人们清除体内的垃圾，保障正常的新陈代谢。而咸食会促进人体衰老，引发多种疾病。 白与黑 淘米猛搓猛洗，做出的饭虽然很白，但维生素却淘丢了不少。黑色粮食如黑米、黑豆、燕麦富含维生素和矿物质，吃了身体健康。 快与慢 吃饭应细嚼慢咽，人体能充分吸收营养，而那种狼吞虎咽的吃饭速度，不仅不易消化，还会伤及肠胃。 鲜与陈 吃饭吃菜，最好现做现吃。如果饭菜隔了一夜，就会变质腐烂，吃了会加速衰老，对人体健康不利。 多与少 全麦面粉与精粉相比，不仅数量多，而且营养好。 荤与素 多吃素，少吃荤，不仅省钱，而且能多吸收维生素，增进食欲，有利消化吸收和通便。 早与晚 三歹皆须早食。早晨早食是一天的“动力开关”，晚上早食可预防十余种疾病。 评论这张 转发至微博 转发至微博 阅读(122)| 评论(0) | 编辑 |删除 |推送 |置顶 | 用微信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 用易信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 喜欢 0人 | 转载 【转载】延年益寿，百病不生的方子 【转载】红枣怎样吃最补血 历史上的今天 平衡与长寿2017-04-06 22:05:28 年轻十岁美颜功2016-04-06 20:46:39 黑巧克力的功效与作用2016-04-06 19:06:43 容颜不老方2016-04-06 07:28:02 香港迪士尼乐园(四)2015-04-06 17:28:16[/cp] |
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