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前言： 立秋时节，气候转凉，人体的抵抗力和免疫力下降，各种细菌、病毒趁机侵袭人体，威胁人体健康。 除了感冒、咳喘等常见疾病之外，秋季，同样也是前列腺疾病的高发时节。因此，提醒大家：做好前列腺的秋季保健，对于成年男性来说，也是非常重要的。 前列腺秋季保健攻略策略1.注意防寒保暖。 风寒感冒，会造成人体的抗病力和免疫力下降，各种细菌、病毒趁机侵袭人体，很容易蔓延到前列腺腺体，导致前列腺感染发炎，或前列腺炎病情的恶化。 策略2.及时排尿。 金秋季节，气候凉爽。在低温气候的刺激作用下，会造成控制排尿的人体神经系统的兴奋，使人体更容易出现尿意。 成年男性一旦出现尿意，应及时进行排泄。积善堂专家指出，长期憋尿，除了容易造成对前列腺的压力之外，还会造成膀胱内部尿液的浓缩，对前列腺形成不良刺激，于前列腺健康不利。 策略3.多喝水。 多喝水，一方面，对膀胱内部的尿液，能够起到一定的稀释作用，降低了尿液对前列腺的刺激;另一方面，也能够增加排尿量，对前列腺实际也是一种冲洗和清洁。 策略4.坚持锻炼。 秋季，气候寒凉，人体的抵抗力和免疫力普遍下降，各种细菌、病毒便蠢蠢欲动，意欲趁机侵袭人体威胁人体健康，前列腺健康也不例外。 因此，加强锻炼增强体质，对于维护前列腺的健康，也是非常有帮助的。 策略5.多吃新鲜果蔬、戒辛辣。 适当的摄入微量元素可以增强前列腺的抗感染作用。另外，在饮食上，前列腺患者应多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等。此外，秋季到来，餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。 酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，前列腺患者饮酒或者吃辛辣刺激的食物，会引起会阴部不舒服，还会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，戒食辛辣有助于预防前列腺炎！ 策略6.勤锻炼、莫久坐。 春困秋乏夏打盹，随着秋意越来越浓，很多人都不愿意外出，尤其是一些中老年人更喜欢坐在家里。但是久坐会使前列腺负担较重，不少到积善堂前来就诊的前列腺疾病患者都表示久坐让他们很不舒服。因此，秋季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。对于年轻患者，慢跑是很好的运动，可以改善血液循环，提高免疫力，有利于预防前列腺炎的发生。 结语： 秋天是前列腺炎的高发期。入秋以来，天气转凉，人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，从而使尿道内压增加，严重时可引起逆流。尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。因此，秋季到来，男性朋友要留意身体出现的蛛丝马迹，发现苗头则及早治疗，将健康隐患消灭在萌芽阶段。 据不完全统计，有63%的慢性前列腺炎患者到了秋季症状就会明显的加重，正在治疗中，症状有所好转的也会因天气变化而让治疗期变长。提醒各位男性朋友：秋季的早晚温差过大对患者病情和治疗有着密切的关系，请各位患者注意做好前列腺的日常保健和护理。 |
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