“抱朴堂”群英祛病录

我脾胃虚弱，近半年发现胃下有痞块，触之可从心下推到肚脐，所以常常憋闷。以前严重时，尤其快吃饭了，呼吸常不上来，心跳很快，非常难受。向师父求功法前，常常胃胀得要死。练了师父功法，我呼吸深了好多，憋闷感几乎消失，心态也自然而然比之前好了。练功的时候，常常会打嗝，打嗝几次，感觉气息一下就到丹田了，感觉特别顺畅轻松，简直太舒服了，像小时候那样心中无忧无虑地畅快愉悦。感觉痞块慢慢小了，希望那个痞块渐渐消失。另外，精神好多了，早上起床不难了。——吕程程

我今年四十七岁，于2010年末，由于外伤引发颈椎病三年，2014年好不容易好转，2015年4月份检查又出甲状腺恶性肿瘤伴淋巴转移。当时，全切手术时，又碰伤了舌咽神经，从此几乎没有离开过医院。病是越来越多，卵巢肿瘤、肺部结节、乳腺结节、哮喘等等。2019年，几乎每个月都需要住院，9月底哮喘发作濒临死亡，11月呕吐消瘦住院治疗。12月15日，正在输液时，翻看手机，看到了先生的文章，马上联系了先生，好像迷失已久的灵魂找到了回家的路。当时，先生详细了解了我目前的状态，决定教我抱朴功法。到今天为止，整整十五天。刚开始心里打鼓，不知道自己是不是能够做到。第一天，每次连续只可以做五个，当我咬牙坚持做够五十个后，很神奇的是——便秘好了，当天排了四次。第三天，就全部几乎停止了西医治疗。12月27日，要求医生把身上的锁骨静脉管拔出，按照先生要求每天坚持练功。西医治疗完全停止，不仅没有感觉不适，身体和精神状态也在一天天好转。坚持到今天，便秘好了。原来走路慢悠悠地迈不开腿，浑身无力，稍微走快点就会引发哮喘，现在有力气了，拎着东西也不会喘，感觉几乎可以跑起来了。原来说话时感觉不会分泌唾液，嘴巴越说越干，都能粘到一起，现在几乎和正常的时候一样了。原来不能吃东西，一吃东西就腹胀难受，或喷射性呕吐，现在可以正常量吃饭了。家人们开始时不支持，反对我停止治疗，看到我每天精神好、吃饭好、比在医院时的状态好，现在也支持了我的决定。先生纯善大爱，功法简单有实效，每天坚持练习先生的功法，相信将来会更好。——冯慧云

今天（2020年2月9日）值得记住，先生所言的先天之炁（胎息是入道的标志）在昨夜梦修里出现了。睡前刷着手机，突然气机发动，强烈到不得不放下手机，当即打坐。一个小时后收功洗刷上床，十二时左右入睡。将睡未着之时，一股气团从下丹田升起，徐缓移至中丹田，直至与百会联成一个整体，感觉呼吸困难，又有种高潮欲来未至，愉悦又难忍的感受。炁从脚底依次向上漫延漾动至肩颈，浑身似乎都浸在气里，头脑很清晰地知道身体的状态。忽然有股巨大的力量飞也似的牵着我往头后方向拽，心里微惊默念“阿弥陀佛”，然后身子停下，漂浮在床上（好像不是自己睡的这张床），气团堵在胸口（中丹田）旋转，透不过气来，忽然呼吸停住了，四肢和躯体每个毛孔都打开了在呼吸，又感觉气从头顶出去了。我尝试呼吸，似乎有吸不尽的气，根本无需呼出去。清晰地记得，先生无数次嘱咐的“如如不动”，身和心都未动，直到自然醒来，一看才四点，精神抖擞，毫无困意，赶紧记下来，复又睡去。——周恒

我是在2019年11月27日，通过微信公众号“抱朴堂丹道”里的文章与老师结的缘。从文章中，可以感觉到老师为人正直、善良、真诚。11月28日下午，加上老师的微信，和老师开始微信交流。于11月29日早上开始练的，到今天快一个月了。抱朴功调理了我的脾胃不和。练功前，我的舌苔白厚，舌体周边有齿印，大便不成型，没有食欲，不能吃辣的。练功后舌苔恢复了正常，周边齿印消失了，大便成型了，有了食欲，可以吃辣了，不怕冷了，走路身体轻快。我以前一点辣不能吃，喝酒也感觉辣，现在我的胃口好极了，可以吃辣菜，喝酒也感觉不辣了，酒量也增长了。今天早上，也教我妻子开始练，她便秘。到早上5点，后背热乎乎的，身体催我起来练功。——李春刚

我再过5天，就练功两个月了。2019年9月份，在朋友圈里看到老师关于丹道的文章，连续看了几遍，添加了老师的微信。怀着半信不信的心态观察了近2个月后，于是下决心拜师练功。初识时，老师看了我的面部照片，说我有心脏病，还说我前额脱发是因为爱生闷气和脾气大，我嘴上没说什么，其实心里明白——真的没错。老师让我别打坐，我心里有点不服，因为我学佛十年了，什么活佛、道士、和尚也认识不少，都支持打坐诵经。没想到，练功才没多久，开始的时候屁很多，后来大便成形了，臭味也小了。第六天夜里，我没用电热毯，也没戴护膝，腿竟然没有痛。于是增加了信心。有几次，在大白天，下腹部三角区出现了无明快感和强烈的阴阳和合的感觉，老师说那是“禅悦”。50天的时候，夜里似睡非睡的状态下，脑袋里轰隆响了一声，侧过来睡，又响一声，吓了我一大跳。记得老师曾讲过，此乃过路风景，要保持身心如如不动，不要理它。第二天早上起来，精神状态莫名其妙的好。我是当兵出身，祖上三代中医，可惜没有传下来。老师让我多读《黄帝内经》，说这本书可以贯穿儒释道三家。回想过去，自己走了多少弯路，瞎耽误了多少时间。——杨维宝

练功55天来身体的变化与体会：最大变化就是每天早晨鼻子不通气的问题已经消失了；大便不是每天都粘便池了，大部分时候正常了；看书时眼睛干涩、流泪现象已有很大好转；练功时左侧腋窝会有针刺感觉，现在没有了，脾气不像以前那样急躁了；练功30天左右，浑身开始有发热感觉；练功40天左右，后背至阳穴有气一股一股地向上蹿；练功50天左右，有胃气上逆感觉；最近几天时经常放屁。——张禹

我今年53岁，练功100多天了。我长年做生意，操心多，思虑过度，基本不运动，经常熬夜，不吸烟，偶尔饮酒。45岁以后，身体开始出现问题，主要症状是，肠胃消化出现问题，伴有胃胀，消化缓慢，失眠，便秘等症状。之前练习过大成拳站桩，金刚功及打坐，或由于坚持不够，或者是杂念太多，练功效果不明显。2019年8月份，在知乎上看到老师的文章，触动很大。以往接触过类似文章或大师，或者神秘化，或者是夸大其词。永远是“天下第一功”，自己的功法无所不能，玄妙之极，但是老师不是这样，第一讲求体认，绝少提心法，去神秘化。第二是传统养生，用客观和科学的态度解释，至为难得。大约练功2周左右，发现夜里或早上出现勃起现象。目前这种情况仍在持续。目前的效果，胃胀，消化缓慢现象基本消失，便秘情况有所改善，失眠少觉情况仍继续，腰酸背疼情况已无症状。总之，练功初尝甜头，对身体亚健康有改善作用，这是个好功法。——高玮

我是2019年7月2号加老师的。以前，在一个道教群，看过老师分享的文章，当时当作是个神话。后来，看见分享一些体验者的经历，我动心了。才开始的时候，一天练两次，很快感觉一些变化。感觉腿脚有劲，走路有弹性。三个月的时候，感觉眼屎少些了。以前早上起床，感觉眼睛有点睁不开，眼屎糊住了。现在脸没那么油腻了，冬天手没那么干燥了，脚后跟没有开裂了。凌晨四五点钟，脊柱从命门处发热，躺着不动，甚至感觉微微出汗。最近几天，感觉右手的后溪穴发热。一直都是想得多，做得少。老师要我们做一个身心健康的普通人。人身心和谐了，才能恬淡自然，精力充沛。——李惠

 

开始练功才没几天，就觉得脖子有气上浮至耳根后面。连续感冒两次，第二次一天好了。每次练功时觉得气充脚底，脚底好像气血在走动，症状逐渐减轻，练到20分钟左右时，感觉气从下至上到头顶，又从右侧下降致臀部，归于丹田。美容效果明显，练功一估时间后，鼻尖发光，五脏气血充沛，有时发出响声，全身经络逐渐变得通畅，但只有自己知道。在二个多月的时候，右耳曾出现过几次搔痒，并伴有响声。有一次，腹部右侧从肚脐往右猛然闪跳几下，过了半天又来了一次，应该是带脉位置。还有一次，睡觉时感觉浑身疼痛，特别是臀部两侧，脑袋也有点晕，到了下半夜，突破脑壳里嘭地一声响，人醒了，很舒服。更令人欣喜的是，我生孩子的时候，身体长期没得到复原，体质很虚弱，导致气血达不到身体最末端，慢慢感觉脚底走路痛，像老化的皮筋，一条硬线出现在脚的前掌，结了一屋硬皮，随时年龄的增长，病越来越重，站立时间稍长，脚板就很痛，脚两侧僵，脚后跟也痛。有时，早上起来走路脚掌发麻。二三十年来，虽然身体并未出现什么大问题，但一直处于亚健康状态。也曾到处找医生治疗过，但很难有效。练习抱朴堂功法时，感觉脚底冒热气，出汗。一段时间后，冒热气消失，但脚底时不时地像过电一样跳一下，持续了一个多月。现在三个多月了，这一体症基本消失，但人轻松了很多。特别让我开心的是，我的容颜变了。以前面黄消瘦的我，现在变得精神十足，白里透红，气血充盈，脸色光亮。胃口好了很多，从前不敢多吃晚饭，稍吃一点，就胀鼓鼓的，现在不会了。——黄建焕

2019年7月18日练功至今，体悟实证：一、早起困乏的现象在练功第一月就立竿见影见影地得到了有效的解决。开始不用闹钟也能在七点左右自然醒来，后来六点多，现在是五点左右就醒来，而且人很精神，一改几十年早起困乏的症状。二、困扰多年的过敏性鼻炎大大改善，整个秋冬天没有像往年一样鼻涕连连，狂打喷嚏。三、原来走路双脚灌铅一样沉重，现在，步伐轻松了好多。四、便溏多年，现在已逐渐成形。五、放屁打嗝，微微肠鸣，12份开始，每次练功都有股气往上冲，跟着打个响嗝，很是舒畅。记忆中，打嗝肠鸣是年轻时的事。现在又重现了。感觉身体的这些老毛病正在逐渐好转，精神好，人开心。——韦锦睦

我早在2018年春节期间就有幸认识老师，但一直迟疑，直到2019年8月16日才正式加入“抱朴堂”。练习师父功法，至今4个半月。练功当日，就感觉很明显。当时，正值酷暑高温，练完后全身轻松，不惧怕炎热。这四个多月来，身体变化较多，手脚始终热乎，尤其在半夜，特别感觉脚底发热。练习一个多月后，早上晨勃恢复，精力充沛。由于我个人心思多，心胸不开阔，对名利还不能完全放下，致使身体状况有反复。也曾咨询老师，老师多次开导我，耐心予以讲解身体机能原理，让我坚持练功，功到自然成。我相信，一定能让身体恢复到自然状态，成为一个身心健康的普通人。——郭元勇

因为爱好书法，我一深圳人大常委会的同学把我拉到深圳吴师军的群里。在那群里，我看到老师发的文章，被老师的文章内容吸引了。看到老师的经历介绍和照片，更是被震撼了，主动要求向老师学习。2019年6月29日，老师拉我进了抱朴堂群。老师让我把吃了十一年的降糖药和打了三个月的胰岛素及降压药都停了，开始练习抱朴功。半年过去了，现在明显地感觉：一是我的外痔疮变小了；二是血压不吃药也正常了；三是感冒少了，半年来只得过一次流感；四是又出现晨勃了；五是血糖有波动，但没有身体不适反应；六是舌苔和气色明显变好了；七是原来急性子，现在不急躁了。——王瑞光

我是一名中国传统文化的爱好者，对中医和道家的思想都很热爱。结识老师也算是机缘巧合。2019年5月，偶然在一个中医群里里看到老师一篇关于丹道文章，一下子被深深吸引了。随后的一个月里，把老师公众号的文章通读了一遍，深刻地领教了老师在文学、哲学、丹道、中医等方面的的精深造诣，因此萌生了拜师的想法。6月初，怀着忐忑不安的心情拜访了老师。老师渊博的学识和平易近人的态度打消了我所有顾虑，于是正式拜入老师门下，学习抱朴堂功法。随后的日子，练习抱朴堂功法和学习老师公众号的文章已成为每天的必修课。老师的功法，简单易学，易于坚持。练功后，最大的变化就是身体变得非常敏感。夏天一到有冷气地方，身体立即就有感觉。这也使用我对《黄帝内经》中“虚邪贼风，避之有时”这句话有了更深刻的认识。以前身体是麻木了，对虚邪贼风没有感觉，现在身体能提醒自己主动避让。转眼间，练习功法已快半年，时刻以“做一个身心健康的普通人”的目标要求自己，不再好高骛远，踏踏实实过好生活中的每一天。——沈辉　 

我于2019年2月20正式拜师修习抱朴堂功法。我48岁，因常年在外工作，生活没有规律，工作压力大，思虑过重，身体处在严重的亚健康状态，脾胃虚寒严重，肝气郁结，脊柱侧弯，严重失眠（有效睡眠时间2～3小时） ，整个人状态非常不好，有轻度抑郁。练功第一月后出现腰、腿、脚疼和麻。接下来腿、脚的疼痛均有所减轻，甚至消失。腹腔内时时有寒凉之气出来，尤其是小腹处，相应位置的皮肤也是很凉。后背发凉，胸腔内涨满，疼痛减轻。睡眠改善尤为明显。第二三月期间，有7～8天练功时胃部发出咕咕的声音。腰痛减轻，喉咙哑干没有津液得到改善。心脏区有痛感，腹涨满，但头脑清明，也有精神了，做事有劲了，吃饭也香了，自信心增强。练功第四个月时，有十几天，早上起来眼睛分泌出很黏的透明的液体。腹腔内有痛感，左腿内侧不通处有气冲感，而且阶段式反复。练功第七～八个月时，个人精神体力增强，心态平和了，遇事不急不燥了。天热时，练功出汗多，但身体很轻松，不怕热了。左腿堵的厉害气冲明显。入伏练功，两腿膝盖以下到脚底有明显的凉和麻的现象，出的汗是冰凉的。期间，身体毛孔分泌出白色微颗粒东西。之后，有近20多天前胸后背、两臂、两腿明显虫或蚂蚁爬的感觉。现在，睡眠质量大大提高，躺下深睡达5～6小时左右，6点左右准时排便。有趣的是，酒量明显增大，之前喝酒超量虽然不会醉，但每次会有失忆，也就是断片的情况，这两个月没有再出现过这类情况。天冷了，身体抗寒的能力明显增强。因工作原因中间多有间断，否则身体恢复得更好。再次感谢师父！——马俊涛

  2018年中秋，我先生带我到“桃花岛”拜访老师，当时被老师渊博的学识和奇特的经历所吸引，主动要求向老师学习功法。经过一年时间，我身体的变化是看得到的。首先，最明显的是，困扰我十年有余的慢性咽喉炎，练功前经常干咳，睡觉也经常会咳醒，现在根本不存在了。其次，我的气色好了，嘴唇以前是比较乌的，现在是正常色，身边的朋友也说我变美了。另外，以前经常觉得睡不够，人容易累，今年都没有这种感觉。孩子早上六点左右起来上学，我就跟着起了，不会觉得睡不够。早上练功后，神清气爽，很舒服。——印美

加老师的微信是在几年前的事情了，那时他本人还有病痛。持续地跟踪关注，感觉老师的身体状况也在慢慢地、不断地发生着变化。老师不时的把自己的修习体证展现出来。从他发的点点滴滴，体现出他的诚实和不虚夸，感受到他对中国经典古文化的尊重。就这样，我被吸引了，坚定拜师修习“抱朴堂”功法。本人身体寒湿较重，自修习功法2年来，每日从未间断。现在，到了冬季，手脚也从以前的寒凉变化为温热，从未出现感冒发烧的情况。特别是酒量大增，以前二两白酒，再喝点啤酒就醉了，而现在是一斤白酒，再来8瓶啤酒也笑谈风声。虽然现在身体能量在不断聚集，各器官功能在不断增强，但仍要坚持老师的理念，不挥霍、不耗泄，持之以恒。——祝铁虎

2017年，我来上海学习针灸的时候，被朋友圈里的一条信息所吸引。我怀着一份好奇心，搜索了微信名——宕子，也就是我现在的师父。加了师父之后，我自认为对《道德经》的理解还不错，谁知师父对我不屑一顾，把我微信删除了好几次。我脸皮厚，删了我，我就重新加。后来，师父教给我抱朴堂功法。练功后，一个重要的变化就是，精神比从前好多了。从前，我只要是一坐下，特别是串门找朋友玩，人家聊得热火朝天，我却睡着了，反正是走哪儿睡哪儿，中午还必须睡一会。现在，这种情况完全没有了，中午没有一点的倦意。结缘师父，是我人生的转折点，我曾经住进道观几个月，想让自己心静下来，也想从宗教的角度解密道德经，自从认识了师父，我才明白自己误入了歧途。古代的很多经典，都是大修行人通过自己的实证写成的，我们跟写书的人的境界不在一个层次，所以无法真正理解。因此，师父让我们不语怪力乱神，不要乱解经典，老老实实地做一个身心健康的人，别整天想着成仙成佛。——侯端强

我是2017年9月拜在老师门下的。在此之前，常见老师发些对于古代经典的评点，觉得通透易懂，直指核心，且无半点遮掩密藏，不像自己之前接触的释译，越看越繁。不禁对老师心怀敬佩之心。有幸求得功法，才深知其大道至简，道法自然之理。不出一月，身体便开始有些反应，如临睡时，身体如气球一样，有热气缓缓注入，浑身发热，呼吸微弱宁静，却总是在临界点前“出来”。也会有似睡非睡的状态，头脑清醒的“睡觉”，十几二十几分钟，却很解乏。可惜后来由于各种原因感觉并没有更深的进步，始终也没有突破那道“门槛”。总结一下，自己还是不够“清净”，每次最“清净”的时候，就是最接近的时候，由于生活工作琐事太多，又没有坚持不懈的努力，所以并没有“所得”。自己深知其中缘由，若想接近于道，行住坐卧，都要清静自然。我曾经历过想法过多的时期，现在明白了，不去过多思虑，坚持修身，时常静心，一切随缘。这两年多来，老师对我的影响时刻都在，对于事物的判断，对于事情的认知，变得容易了许多，常清净，常自然，虽然不能做到，但却是我行为的标杆。——边跃

我今年54岁，因经商经常熬夜，于2018年7月在湘雅医院查出肾癌，并做了左肾癌切除手术。出院后，在网上搜索治疗肾癌的方子，了解到虽然切除左肾，但癌细胞随时都有卷土重来的可能。一次偶然的机会，我在微信群看到“抱朴堂丹道”公众号发的文章，于是关注了公众号，并加了堂主的微信，拜他为师，按他的指示练习“抱补堂”的功法。一年多下来，我现在精气神十足，不疲劳了。体重上来了，脸色红润了，根本不像得过癌症的人，三次复查指标全部正常。另外，我原来的鼻炎和慢性咽炎也好了很多。更难得的是，很久没有的晨勃现在也出现了。——杨正国

我于2018年10月5号开始练功，是通过朋友才和老师结缘的。当时，我真是痛苦万分，下肢又痛又痒，不能走路，只能勉强穿布鞋。一直长水泡，还流黄色的水，痒得无法形容，折磨了我六年多。我到处求医，泡的，喷的，吃的，擦的药等等，都用过，没有一点效果。另外，我失眠十多年，吃了很的药，也是一样没用。病痛让我伤心绝望，没有一天心情好，好多年都没有笑容了。走路抬不起脚，说话也没力气，吃饭没胃口，颈椎也痛，天天头晕，夏天都不能吹空调，冬天特别怕冷，感觉自己就不是正常人。老师看了我的舌面照与面部照片后，诊断我的皮肤病是寒湿下注引起的，让我去药店买了一种很便宜的中成药服用，并坚持每天晚上用花椒煮水泡脚，同时练习“抱朴堂”功法，一个月左右，折磨我六年的病竟然好了个七七八八。现在，练老师的功法已经一年零三个月，这么多的毛病基本上都消失了。我的心情也好了，脾气也不暴躁了，不会生气了。——朱红春

初识老师，是为了找一本书。无意中找到了老师发布的微博内容，一下子吸引住了我。一口气看了一年的微博，微信公号也看了大半部分，当时萌生一个想法，就是去拜见这个人。见面后，和老师聊了很多，很佩服师父的博学和韧性。当天拜师，回杭州后练习功法。现在已练功2个月了。前7天练习的时候，会有打嗝，排气，身体上半身会微微发汗，吃饭都很好消化的感觉，即使吃杂粮蔬菜，也觉得很好吃，总之就是胃口好了。某天出门，不经意的跑了几步，真的惊到我了，感觉身体很轻快，我体重可是180斤，与当年当兵体重140时的感觉是一样的，有点不可思议，开心的不得了。最近这几天，感觉自己的右肾部分在轻轻跳动，和心脏一个频率，这样情况有3天左右，一天大约就出现一分钟，有轻有重，趴在床上会更明显。我左手食指有个瘊子，这几天发现变得很紧致，有点小了。一切都是那么的自然。妈妈来杭州，教给妈妈，妈妈颈椎不好，希望妈妈健康，在这里感谢老师。——谭英超

半聪师父所传丹功，乃我国古代生命科学之瑰宝，通俗易懂，简而不繁，用时不多，收效可验。从2018年12月1日开始练习，至今1年零1个月从未间断。练功后大约在2个月左右，偶然出现过一次禅悦；在3个月的时候，有一次整个晚上像是没真睡着，知道跟前发生的事情，但早上醒来又很精神，不觉得疲惫；在4个月的时候，有一次晚上做梦突然进入一个很复杂恶劣的环境，迷茫恐惧中，突然想到师父说的身心如如不动，瞬间什么都不见了。总体感觉，身体敏感了，精力充沛了，体力恢复加快了，酒量提升了。练功的时候会突然想到平日里解不开的心结。现在，我的一切都如常，也不去多想，按照师父说的，从不语怪力乱神，平常工作累的时候，让毛细血管间放松一会儿。正所谓顺其自然，大道至简。往后要照着师父说的，继续傻傻的练，如如不动，做一个身心健康的普通人。——龙飞

我今年33岁，中药学科班出身，在一家医院的中药房上班。2018年11月，拜老师为师。上班前身体不错，上班后工作强度大，再加上结婚生子，带孩子，身体一直处于亚健康状态。每日倦怠乏力，因为生孩子形成剖宫产憩室，经期延长十一二天才结束。一年后，发现子宫息肉，腰酸，腰疼，肚子经常不舒服。找中医保守治疗了有一年，没有解决问题，又做了宫腔镜手术，经期缩短到八九天。也算是解决了问题，一年后，因为拔智齿，免疫力下降，经期又是十几天结束，同时泌尿系感染过几次。正在走投无路的情况下，拜老师为师。第一次练习就打嗝，立马感觉精神状态好了，走路也轻快了。当月月经七八天就结束了。练习几天后，开始排气，感觉肚子很轻快。在生病的几年，很少排气，肚子经常不舒服。后来就怀孕了，因为肚子越来越大，就停止练习了，整个孕期都很顺，不像怀老大的时候，检查时指标总有点小问题。孕期有一次头晕的厉害，差点晕倒，又开始练习了几天，当天练习的过程就打了好大的嗝，舒服了不少，后来就好了。老大剖宫产，生老二时也不想冒风险，原本打算剖的，等待大夫下门诊的时候羊水破了，进待产室半小时就顺产生了，意想不到的惊喜啊。生完孩子一二十天，我又开始每天坚持练习，产后恢复地快。老二特别乖巧，一晚上就醒一两次，不像老大一晚上醒四五次。每天我都感觉活力满满，经常有人说，你都不像是产后，不论身材还是气色都很好，我知道这一切都得益于老师的功法。还有自从练功后，我的身体得到了改善，心性也提高很多，凡事特别想的开，家庭关系越来越融洽，精力充沛，家务活干的自然多，婆婆也很开心。——王贵谨

练习抱朴功已一周年一个月了，总的体会就是——抱朴功法简单易行，练功条件方便，关键是功效明显。我自开始练习以来不曾偷懒，可能生活不规律的原因吧，还未能进入那妙不可言的先天之境。不过，我的练功效果是实实在在地在身上体现出来了。如刚开始练习的几天，能明显感觉到身体某些部位的寒气被逼着从所属的经络循行线路向四肢到指（趾）尖出去。然后大约半个月时，身体就能清晰的感受到某处被某一个小点卡住了，可能当天能冲开，也可能连续好些天才能冲开。随着坚持练功天数累积，身体通透程度也在加深，使得身体变得尤为敏感，对寒湿感知非常灵敏，甚至非常抗拒，多热的天也不敢吹空调，经过湿气重的地方，小腿马上感觉到有千万蚂蚁爬往里钻。这真如古训说的，“君子不立危墙之下”，这个时候，你不由得就要逃离这种能侵扰你身体的地方。大约练了三个月的时候，出现了令我非常欣喜的变化，有一段时间，我发现大便像榨干的甘蔗，又像黄色泡沫一样能浮在水面，这可是我们七十年代出生的人小时候才有的健康状态呀，证明此时体内湿气的程度是刚刚好。可惜工作生活不能按天地规律作息，这样的情形持续一段时间后，随着不规律的作息被无情的终止了。随着练功的积累，现在身体一直向好变化，体重没变，但塑了形，身体收紧了很多，原来穿起来胀得鼓鼓的衣服已变得宽松了。现在无论有多累，只要练一次抱朴功，就如充一次电，立马精神百倍。抱朴功给我带来的变化是实在的，能感知的。我相信，坚持下去，做一个身心健康的普通人是可以实现的。——梁伟顺

练习抱朴功法感受：一、简单，有效；二、对脊椎后侧肌肉和部分前侧肌肉有离心式和向心式的训练效果，增加了骨关节、肌肉韧带、神经和血管之间的自由匹配度；三、动作比较安全；四、简单的动作有效地增加了脑脊液的循环，营养了神经根部，对脊椎相关疾病有效果；五、遵循中医的养生原则，练功时规避伤寒，规避过劳过耗；六、整个功法动作的设计以腹部腰骶部为核心，有效增加了人体中部和宗根部的血液循环，符合中央管地方的正确方针。——张斌

我是经朋友结识了老师的，练了抱朴堂的功法，给我的身心带来了很大的改变。记得功夫上身的那段时间，一开始吃饭特别的香，晚上睡觉沾枕头就着，一睁眼就是天亮，一点梦都没有。后来，有天晚上，我睡着了，梦到了我爷爷，感到自己好像要脱离自己的躯壳，我感到害怕，所以努力控制自己。这时候，有种气自腰往上走，走到脖子上就停了，整个过程像是在拉筋，给人一种震荡的感觉。然后，我就醒了，整个人脊柱特别舒服。老师曾说过，遇到这种情况，不要动念，身心如如不动即可，这是出现了梦修，一动念人就会醒来。又过了几天，晚上睡觉，躺在床上，呼吸自动加深加快，持续一段时间后，呼吸渐渐微弱直到没有了呼吸、心跳和脉膊。此时感觉自己的大脑仿佛有个开关，一开启就有能量从头到脚贯入。全身肌肉放松，每个细胞都沉浸在这种能量当中，非常的舒适。这种能量应该就是道书上记载的先天之炁吧，原先我不相信，感受之后相信了。后来，我开始指导家里人练习抱朴堂的功法。母亲变化最明显，前额秃了一片的头发，又长起了新的头发。父亲看有效果，也开始练习。一段时间后，性情有了很大的改变。老师曾说过，最好的运动，是在自身能量消耗最少的情况下，打通经络。抱朴堂的功法就有这个特点。为什么要通经络呢？其依据就在《黄帝内经》经脉篇中：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”我很感恩老师，是你打破我原有的思维，提升了我的境界，带我走向了一个更广阔的平台。——王大品

 

在拜师练习抱朴堂功法之前，鼻炎缠身十多年，个中滋味，只有亲身经历者才能体会。期间试了好多方法，一直效果不大。拜师前，跟一个意拳师父练站桩两年，他是王芗斋的第五代传人，手劲、骨密度、灵活度都有比较大的进步，但是鼻炎始终没有好转。一个偶然的机会，我看到了宕子师父的一篇文章，感觉这是一个朴实的高人，便果断地加了他微信，跟他聊了起来。没多久，便开始拜师练功，仅仅两三个月，便感觉到鼻炎有了较大的改善。睡眠也有明显改善。到五个月左右，居然能做一字马(我并没有刻意去练它）。按师父的说法，这是气足筋柔的表现。这两年多，学到了很多中医知识，精气神越来越好，头脑越来越清醒，手脚总是热乎乎的，人中沟也变深了，每天早上都有晨勃。到今天，刚好两年半时间，我从未间断，每天早上都坚持练习，同时配合饮食疗法。我发现，我嘴唇的颜色回到10年前的红色。真的非常感恩宕子师父，让我亲身体会到中医的博大精深。——谢雄光

 

缘起头条遇半聪，关注半年辩不同。戊戌乙丑乙巳日，网络拜师抱朴功。不知何年何日起，糖尿病来上吾身。西医治病终身药，问道祖宗觅良方。皇天不负苦心人，得遇恩师寄希望。至今练功近一年，诸多病症已缓解。肾机练功已恢复，溏便现在已成形。五脏六腑恢复中，全仗恩师抱朴功。值此恩师出书际，神清气爽打油诗。感念老师之恩德，有缘之人定相会。——刘海明

 

源于对《黄帝内经》的共识以及对老师不唯上、不唯书、只唯实的认同，于2019年的头伏，拜师练功。练功前，右胳膊和手麻木难以入睡。刚练到第三天的夜晚，睡梦中觉得自己从头到右胳膊像受到电击一样，但没有疼痛感。好神奇！从那天以后，右胳膊就不麻木了。从此，深信大道至简，深信老祖宗的非凡智慧。于是每天心怀敬畏，坚持练功不敢懈怠，继续实证老祖宗的智慧和老师非凡的领悟力，感恩且珍惜这段受益终生的奇缘。——Beauty

 

不记得什么时候和加了老师的微信，常翻老师的朋友圈。老师发的大多是中医方面的文章。我的身体一直有腰酸背痛，便秘等亚健康状况。2018年10月，因突然长了带状疱疹，于是请教老师，老师教我练功。练了一段时间，肩颈柔软多了，整个人看上去结实多了，精神状态好了很多。可能我比较愚钝，没像其他一些师兄一样，出现了很多不可思议的体症。但傻傻地练功，相信自己的健康会有更大的改善。——夏滑娣

 

我2012年生病，医院诊断是结节性红斑。我查阅了资料，得的是不治之症，免疫系统的问题。我到处求医问药，吃了几年的激素，满月脸，双腿水肿、沉重，走路越来越吃力。吃了几年中药，把中药当饭吃，吃的皮肤都冒黄色的汗，都没有效果。今年夏天，非常幸运，一个朋友指点我看老师的朋友圈与他发表的文章。看了老师公众号里的文章，觉着很有道理。老师之前也是得了免疫系统方面的病，白塞氏综合征，通过练功，半年身体痊愈了。我加了老师微信，和老师聊了，觉着老师的话很有道理，于是拜师。刚开始练了几天，我沉重的双腿轻松了许多，增强了我的信心。左膝盖原来上楼梯不着力，大概练了一个月左右就好了。右腿一直到屁股有根筋经常疼，练了两个月多不疼了。大腿也慢慢松了，变细了。双腿皮肤也变的细腻了，肿消了，恢复正常了。以前，说话声音不高，热闹场合，我用力说了人家还是听不清，现在声音高了，力气也大了，人也感觉舒服了。今年冬天，也不怕冷了，双脚在被窝里不会越睡越冷了。练功至今，红斑狼疮虽然还没有痊愈，但已经好转了不少。老师曾说过，最好的运动是在自身能量最小消耗的情况达到通经络的效果。老师的功法就是这个特点，最适合我这种没有力气的人了，其他锻炼方法我都不行，会觉得很累。每次练完功，感觉特别有力，双腿特别轻松。自从遇到老师，我的身心发生了很大的变化，对未来的路不再感到迷茫与恐慌。余生要照着老师说的，做一个健康的普通人。——陆巧秀

 

我是于2017年8月1日拜在老师门下的。我在一个朋友群里无意中发现老师经常发一些关于养生及中医类等帖子，所以也就一直在关注，最后加了老师的微信，拜了师，接受了老师口传的抱朴堂功法和心法。我的职业是医生，从事中西医结合的工作。从毕业到工作的8年之内，我干的都是西医骨科，8年之后至今，因种种原因转入中医。8年前，因工作原因，饮食睡眠经常不规律，导致我身体透支严重，身心疲惫不堪，有些神经衰弱或亚健康。我本来从小体质就不太好，骨瘦如柴，总是晨起昏沉，无精打采，除了先天影响之外，可能和我儿时不良饮食也有关。自从拜师练功，至今已有2年，虽然没有像个别师兄出现胎息及梦修等体症。但目前精神状态、气色、心态都比以前好多了。主要体症有:手掌起水泡脱皮，站桩中后背有热感上冲，打哈欠，流眼泪，排气，头顶感觉凉。今年冬天，手脚总有忽冷忽热感，感觉像在排病气。饮食中也比之前敏感，晚上多吃或吃些不合适的食物，尤其是肉类，晨起就出现鼻塞流涕咳痰，大便排出来既粘腻也臭。作为一名中医，多数患者对我的评价，说我脉象摸得比较准，和大医院一些知名专家基本相似。我心里暗自欣喜，这应该和我练功有关，因为练功使我敏感度不断增加。我能感觉到患者身体的寒暖，有时感觉患者身体的寒气传导到我手上来，这就是老师曾说的病气。我很感谢老师！我不善言谈，文采不佳，不过我会用真实的话语表达我自身的感受。最终，要做一个身心健康的普通人，也要做一个明白的中医。——温会军

 

拜先生为师不觉已三年有余，但前两年并没有认真练习，二天打渔三天晒网的，断断续续地练了两年多。直到2019年，才真正认真练习起来。从一开始抱朴堂几十号人发展到现如今三百多人，可想而知，先生所授予的功法得到越来越多人的认同和喜爱，只可惜自己觉悟太低，不够勤奋，不然的话，也会和很多师兄一样，练出胎息，进入先天之境，能盗得天地之能量。虽然自己没好好地练功，但多多少少也还是有所收获的：一、最明显的是鼻炎得到改善。练功前，隔一两天就会打喷嚏流鼻涕，也很容易感冒，练功到现在，已经很少打喷嚏流鼻涕了，一个月可能也就一两次，感冒也很少了，感觉体质和免疫力提高了不少。二、睡眠情况逐渐好转。以前经常晚睡，难以入眠，好不容易睡着了又在梦境中惊醒，练功到现在，睡眠质量逐渐在改善，做恶梦的情况也减少了。三、性情的转变。遇事心情起伏没有那么大，不轻易生气，对人对事对物的恭敬之心也有在提高，正如先生所言：不与他人争，不与天地斗。四、体重的增长。练功前体重在115斤左右，练功至今增长至133斤左右，印证了师父的话：“练功可使胖子变瘦、瘦人变胖。”——骆权坤

 

在一个养生群拜读了先生的文章，觉得先生不媚权威，能说且敢说，是一个很难得的、非常真实的才子。加好友后，经常阅读先生朋友圈的文章，受益匪浅。一转眼练功快两年了，身体比以前好多了，人也豁达了，遇事冷静不慌。有一次，在高速上驾驶车辆，经过分岔路时，另外一部车急急地别过来，我竟然很淡定地绕开了，一点都没受到惊吓。期间，也出现一些功态，比如坐在地铁上，整个人像被暖气团包围着，暖洋洋的，周围的人讲话都能听得一清二楚，而我却是鼾声不断，但又比睡觉醒来更精神，脸颊红热。——刘艳民

 

和抱朴堂结缘算起来有一年多了。缘分真是妙不可言！练习老师的功法，从最初开始的一周左右反应特别明显，眼睛酸涩看不清楚到一周后看得很清楚，腿脚有力，走路轻巧，比好多年轻人都快，身体明显比以前好了很多。感觉比以前敏感了，尤其是对天气的变化很敏感。惭愧的是，最近几个月因为琐事缠身练得比较少，所以没有太大的突破，不过至少给了我一个方向。我想我应该坚持下去，这样身体就会越来越好，也希望更多的朋友能受益。——韩伟

 

坚持练习李辉老师的“抱朴堂”功法，转眼已有5年的时间。作为一名在深圳执业的律师，伏案工作、熬夜加班、应酬晚宴曾经一直是本人工作的“常态”，为此，自己的身体也在不知不觉中被慢慢地消耗。大概从2009年开始，几乎每年，自己都会因为感冒发烧之类的病症到医院住院一个星期——输液、吃药……。症状暂时消失后，出院继续加班熬夜、参加各种社交应酬。在这个过程中，曾经患有的鼻炎越来越严重，—直到整夜无法呼吸入睡，只能依靠医生开具的激素类喷雾剂短暂维持。而且，因为饮食不当，还得了“胆结石”——胆结石从“泥沙状”转变成为“花生米颗粒状”，着实苦不堪言。  大约是在2014年底的时候，一次偶然的机会李辉老师将“抱朴堂”功法授予我，并叮嘱适当加以练习，身体将会出现不可思议的变化。抱着试试看的态度，练习“抱朴堂”功法几个月以后，身体果真发生了变化。曾有一段时间，自己在练功的时候，鼻子会不住的流出鼻涕（持续了相当长一段时间），后来鼻炎就这样逐渐自愈了，胆结石的症状也消失了。并且，身体变得越来越柔软，直至随时可以结跏趺坐。身体发生变化的同时，人的精神也逐渐变得越来越好，做事更加专注，不会被外界轻易扰乱，对人对事会更加柔软，更有耐心。感谢李辉老师无私的奉献精神，相信“抱朴堂”功法一定会帮助越来越多的人。——侯振坤

 

因为工作的原因，我的作息很不规律，加上不好的工作习惯，落下职业病，颈椎和腰椎都有毛病，还有迁延不愈的鼻窦炎，身体寒湿非常严重。自从在一个微信群里看到先生分享对健康的看法后，就经常关注，并以此为乐，坚信先生所言不虚。我练抱朴功以来，虽不够精进，但只要坚持一段时间，总是有很大收获的。首先颈椎与腰椎有很大改善，半年后，竟不知不觉好了，至今没有任何不适的感觉，更意想不到的是，十多年的鼻窦炎也痊愈了，嚊觉恢复到了九成。有段时间，我躺在床上放松后，就能感觉到体内慢慢的被气充满，手有胀感，浑身温热，继而感觉身体在扩大，以至消失于无形，有一种其小无内，其大无外之感。可惜我工作经常加班加点，一忙起来又中断练功了，但只要一开始练功，坚持十天半个月，就会有一些新的收获。最近的感觉是，在我心情平静放松时，印堂部位经常胀胀的，不知是何原因。我知这是过路风景，也知这是好现象，所以不惊不惧，安然享受此中滋味，并有所期待。想起先生经常教导咱们，要保持身心如如不动，但还是免不了起心动念。我还发现一点，不知从何时起，练功后大便都是成型的，以前拉的大便可是又细又软，这意味着脾胃功能增强了。感谢抱朴功给我身体上带来的实实在在的改变。非常感恩先生能将这么好的功法分享给我们，我坚信，只要我们坚持不懈的练下去，做个身心健康的普通人将不是难事。——刘清曜