  相信很多人在新年愿望或者生日愿望时，都会许下类似的愿望“我希望我新的一年可以赚大钱”“我希望家人都身体健康”等等，虽然听着我们的期望有所不同，但背后的需求都离不开一个词“幸福”。 12年的时候，中央台曾经推出一个调查节目“幸福是什么”，每个人的答案都不一样，但因此“幸福”一度成为媒体热词，并引发了人们对幸福的思考。 No.1 在我接的咨询中，很多用户描述她们的问题，不管是哪方面的，她们常常给自己塑造的形象是“我是不幸的，我希望你能帮我找到幸福”，可见在这个充满压力的社会，人们越来越追求生活的幸福感，渴望得到幸福满足感。 我们先放下他们的问题看看生活幸福的人有什么共同点，可以发现：他们对待身边的人、对待工作都会更充满一种乐观、容易满足的积极情绪； 相反感觉自己不幸的人，他们会觉得周围的人都是不友好的、自己的生活工作也是一团乱，导致的就是负面情绪加重，从而觉得自己更不幸。从这个意义上来看，找到幸福感真的很重要。 No.2 什么是幸福？这是个比较抽象的问题，但问你什么时刻或者什么事情会让你产生幸福感，这个问题就比较好回答，比如“发工资的时候”“一家人团聚的时候”“家人身体健康”等等。 可能说到钱让自己幸福，会有人觉得这太物质了；也有可能说到自我价值得到实现就觉得幸福，会有人觉得这种精神需求听着太虚假清高。 其实追寻幸福的手段无所谓高低贵贱，它就是源自于我们的主观感受，我们想要的或者是我们缺乏的被满足了，那自然就会产生幸福感。 比如你喜欢唱歌，当你唱歌得到大家的认可赞赏时，你就会觉得幸福；或者是你追求的是一种安稳的生活状态，当这种生活状态实现了，你就会觉得幸福。 这也是为什么有些人赚钱很多，但他们依然感觉不幸福，而有些人赚钱比较少，但他们每天对生活都是乐呵乐呵的，这就源于彼此内心对生活意义追求的差异，造成的幸福满足感的差异。 No.3 想要获得幸福，柠檬这边重点介绍一种方法：放下过去。 通过接触的咨询案例就可以发现，很多觉得自己不幸的人，追溯根源，往往是放不下童年被伤害的自己，她们觉得因为这些童年经历导致了自己长大后找不到幸福。 虽然原生家庭或成长过程对我们的影响很大，影响我们的性格、行为方式等等，但这些过去的生活却不能决定我们现在的生活状态。 就像同样是留守家庭出来的孩子，有的孩子成为社会上的混混，不服管教；但也有成才、考上大学、实现自己梦想的孩子。 所以生活的幸与不幸，往往是你自己选择的结果。 No.4 想要放下过去，说着容易，真的做起来很难。 柠檬建议大家可以写成长日记，主要记录每天生活中让你感觉快乐的事情，比如今天工作哪里做得好、今天和某某交流的很开心、在商场买到一个自己喜欢的东西，或者自己今天做了什么改变，这样的记录方式会帮助你更关注自己已有的，找到生活的积极意义。 No.5 近期柠檬邀请了后现代取向咨询师——吴秀蕊做客我们的直播间，连续五周，运用积极心理学的知识，从个人、工作、婚姻、孩子各个角度帮你找到幸福的真谛。 本次是第一节，这节课老师会通过一个幸福测试，告诉你什么是真正的幸福，以及幸福的来源，并教你找到幸福的具体法则。 |
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