提示1-设定目标
通过设定目标，任务将变为现实，决心更高。我个人可以参加比赛。你可能要参加马拉松比赛，或者是健美比赛。选择一个日期并将其作为你的目标。写下你的目标并开始计划你的行动步骤，开始该过程。
提示2-确定“为什么”？
要达到最终目标，没有比确定明确“为什么”更好的方法了。你是否想变得更健康？减肥？肌肉？性感？无论你出于什么原因，请确保它是给你的，而不是给其他人的。写下明确的声明，并将其放在你的目标旁边。为你将要进行的艰苦锻炼设定。
提示3-获得支持
在为第一次比赛做准备时，我犯了一个错误，就是我不希望任何人因为知道我会失败而不让他们知道我在做什么。起初，我没有告诉任何人，因为我真的以为我会失败。时间临近时，我决定最好告诉亲密的朋友和家人，让他们支持我。通过获得支持者，你将有理由继续前进。
提示4-投资自己
达到生活的最佳状态是免费的，也可能是昂贵的，这完全取决于你的目标。你可能只需要花时间。你可能需要购买运动服，跑步鞋，健身卡。请记住，你正在投资自己，并决定自己足够重视自己，可以花费时间和金钱。
提示5-做好心理准备
使自己的心理准备好投入时间和金钱，并完成将要完成的工作，是实现任何目标的最重要步骤。我发现每天花时间去冥想和形象地实现自己的目标非常有用。你可以听一些激励性的CD并阅读书籍，这可能有助于你对应有的态度有所了解。这只会增加你成功的机会。
提示6-做自己喜欢的事
作为一个长大后不喜欢任何运动或锻炼的人，要达到一生的最佳身材状态似乎是不可能的。你可能需要尝试许多不同的事情才能意识到你确实很喜欢进行某种体育锻炼。雇用私人教练，在健身房尝试不同的健身课程，甚至开始你从未想过要享受的运动，这可能会使你变得更有趣。
提示7-不要沮丧
它不会在一夜之间发生。逐渐成型有起有伏。避免沮丧的最好方法是聘请教练帮助自己保持步伐。与其他人一样，我往往是我自己最大的敌人。获得他人公正的反馈可以使你避免陷入自我怀疑和沮丧的陷阱。
提示8-跟踪进度
保持食物日记，每周拍照以及监视身体脂肪和体重等内容可能会有所帮助。我不建议每周称重自己一次。对规模的过多关注一直是我的缺点，这使我无法在扩大规模和变得更强壮方面取得进展。如果你将体重秤和体内脂肪一起视为增加瘦体重的一种方法，那么你的状况会更好。
提示9-奖励自己取得的成就
不为自己所取得的成就而给予食品奖励，这是具有挑战性的。奖励的一些更好选择是诸如新衣服，按摩，水疗，假期，甚至晚上小小的泡泡浴。
提示10-对自己负责
膳食计划，食物准备和安排运动时间可能会很累。请记住，这是你的旅程，没有其他人。你不能指望他人了解此过程涉及多少时间和精力。如果你有其他人的帮助，请感谢他们为你提供的一切支持。如果没有，请不要生气。除非有人在健身或与你采取相同的健身方式，否则他们将永远无法理解你正在经历的事情。
进入生活的最佳状态可能会充满挑战。如果你决定尽管可能会遇到困难，但一路上仍要使它变得令人愉快，那么它将变得更加容易。到达那里后，你将回顾并为所有辛勤感到自豪。希望你的健身旅程将永无止境，就像我的一样。而且你会相信自己可以永远变得更强大，更苗条，更健康。祝好运！
