每个人体内平均含有55-60%的水,水在人体中的作用有缓冲和润滑关节、调节温度、滋养大脑和脊髓。喝水有许多长期的好处,最佳的水平衡能降低中风的风险,帮助控制肥胖。每天都在喝水,但你真会喝水吗?喝水对我们的身体到底有什么好处?这些你可能不知道的喝水小学问通通教给你!喝对水,大病小病自然远离你咯! 一、喝水时刻表早晨起来一杯水:补充水分。 到达办公室后:上班路上消耗水分多。 午饭前一小时:补水分,润肠道。 午饭后不宜立即喝水,半小时后最佳。 下午茶时间:提精神。 下班前:将营养成分输送到大脑。 二、喝水的方法和功效防烦躁:一有空就喝水 想减肥:饭钱喝水 防胃酸:喝点苏打水 防中风:睡前及半夜各饮一杯开水 防色斑:早起喝一杯温开水 防高血糖:每天至少四杯水 防便秘:大口喝水 防结石:三个时段要喝水 这些关于喝水的健康小知识你记住了吗?快拿起你的水杯喝水吧!咱们下期再见~ |
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