【原】功效：怎么知道自己站桩后功夫增长了？

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文：公众号 正气站桩学堂

图：网络（侵删）

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不少人每天坚持站桩，当吃饭一样来练习，这是非常好的习惯，但每天练习归练习，站桩的功夫是否增长了，自己如何去判别呢？

我们都知道，站桩到一定程度，会进入“入静”的状态，如果连“入静”的状态都没有的话，那么就离站桩的大门还很远。《素问　上古天真论》上有一句话：“恬淡虚无，真气从之”。这是一种虚无的入静状态，无形无相，恬淡以养神，虚无以养志，站桩就是要进入这种状态，功夫才能大幅增长。

一般来说，站桩者只有在状态比较好的情况下才能入静，这是通过一天一天地实践积累出来的，通过有意识的训练和无意识的情况下慢慢形成出现的。每个人的入静程度都会不同，因人而异，因身体状况而异，因心态而异，因认知而异等等，这样一而，每个人所呈现出现的境界也就不同了。

像初学者首先要训练的是自己站桩姿势上的正确，对于入静的功夫还不是首要的训练目的，如果此时急于求静，那么反而会产生急躁的情绪而难以入静。一般来说，只要姿势正确，呼吸顺畅，思想上杂念相对减少，慢慢就能入静。只有在入静的状态下功夫才能增长，如果做到了呼吸绵绵深长，意念来去自如，站桩后感觉自己像洗了个澡一样舒服，心情愉快，精神饱满，那么功夫就是在增长。

入静应顺其自然，而不去刻意追求，功夫在虚无中增长，不是在刻意中增长，只要执着于相，那么功夫就很难增长，甚至会出偏。关于出偏的文章请看下面链接：

功态：关于自学站桩有可能会出偏的一些问题

关于功夫的增长，我们也要顺其自然，只要自己每天的站桩方法是正确的，日复一日地练习，功夫自然会增长。此文仅作为判断的因素，以便站桩者在练习时有个可以促使自己坚持的动力。