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该文为原创作品，抄袭视侵权举报 我们都知道“细节决定成败”这个道理，那么在我们的生活中，习惯就是决定我们人生的细节，如果我们拥有好的生活小习惯，可想而知我们不仅能控制自己人生，还可以控制好我们自己，无论是身材，心态，还是个人的发展。 很多人每天都会忧愁减肥这件小事，特别是女生，每天想尽办法的节食或者吃药来控制体重，可是过不了多久，身材还是会反弹，有些人甚至还伤害到自己的健康。其实不用这么“虐待”自己，只要你能养好这6个小习惯，身材肯定是棒棒的。 1、 早餐 很多女生都认为节食是减肥的捷径，确实是个“馊主意”，不仅伤身还伤神。 养成认真地对待早餐的习惯，坚持每天都要吃一顿丰富的早餐这个习惯，足以让你身体倍儿棒，而且还能健健康康，精神饱满的过一天。 建议：乳制品，蛋白质食物，碳水化合物主食和果蔬结合 2、 早起一杯温水 多喝水有助于促进体内新陈代谢，养成早起一杯温水的习惯，可以促进肠胃的蠕动，还有提神的作用。睡了一宿后，早起一杯温水能够唤醒体内的器官，补充身体的水分。 3、 饭前喝水，控制食欲 科学实验测试过，饭前喝500毫升水，3个月后，比那些饭前不喝水的人瘦了3斤左右。 4、 睡眠充足 睡眠时间的长短和睡眠质量的好坏，会影响身体的系统调节和激素分泌。所以熬夜这个坏习惯就要快点戒掉，保证睡眠时间，能够提高代谢能力，还能有利于体内分泌的正常进行。 5、 坚持运动 身材好的人，他们最主要的原因就是坚持运动。无论每天多忙，他们都会找时间坚持运动，运动的好处我们都知道，但是坚持下来的才是胜者。 6、 不要想太多 很多人每天都会想太多，久而久之就成养成“只想不做的坏习惯”，每天想着怎么减肥，还不如马上就行动起来去散步。身材好的人，都是立马把当下的事情做完，不会有拖延症。想要拥有一个好的身材，就会立马行动。 如果你拥有这6个生活小习惯，恭喜你，你肯定是个积极生活的人，同时也是身材好的人！ |
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