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该文为原创作品，抄袭视侵权举报！ 又到了冬天，这个季节似乎是肥宅囤肉的季节，今天为大家说一说生活中常吃到的高热量的食物，如果现在你不想冬天胖几斤，那么这几种食物一定不要吃了，一定要控制好自己的嘴巴，才能够控制体重，避免发胖！ 一、奶茶 我们在市面上买到的奶茶，牛奶跟茶的成分特别少，里面更多的是糖分和反式脂肪酸的奶精，容易致胖。1杯常规奶茶，热量是400千卡，奶茶中可能还会加入各种珍珠、椰果、奶盖配料，吃多了极容易发胖，建议还是少喝点好。 二、蛋糕 提拉米苏、黑森林、布朗尼蛋糕，慕斯蛋糕，听起来是不是快要流口水了，但是我要告诉你，100g的蛋糕热量就高达348大卡，远高于米饭。 体重60kg的人跑步1小时，也就大概消耗掉487.8千卡的热量而已 。所以，你还想为了吃一块蛋糕，贪一时嘴馋而跑那么久吗？ 三、薯片 一包100克重的薯片，热量达到500多大卡，约等于3碗米饭，那些看电影、煲剧、没事干就喜欢吃零食薯片的人，一定要戒掉这种高热量的零食，不宜多吃。 四、烧烤 而烧烤不卫生，热量高，在烤制中会流失了大部分的营养成分，蛋白质也随着炭化，会产生一些致癌质，影响肾脏功能跟健康。 冬天不想发胖，想要高效的减肥，那么管住自己嘴巴是第一步。 |
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