【原】这些食物尽量少吃，最好是不吃，极易发胖

减脂期间除了运动外，还要控制住每天摄入的总热量，你才能事半功倍，为了瘦身成功这几种食物最好就是少吃为好，它们只会让我们极易发胖。

发胖之一、 奶茶

奶茶的推出就直接收获了人们的喜爱，无论大人还是小孩子都喜欢喝，但是这样一杯奶茶所含的热量是极高的，相当于两碗米饭的热量。奶茶中的奶精含有许多的饱和脂肪酸，经常喝只会增加胆固醇与血脂肪的含量，对于减脂人群来说，一杯奶茶就能让你一天运动所燃烧的热量，白白浪费了。

发胖之二、蛋糕等甜品

蛋糕是大多数女生不能拒绝的美食，不管是开心还是伤心都会来上一块，因为里面的甜素可以缓解人们的情绪。但是处于减肥期间的你有没有想过，就是这样一块小小的蛋糕热量能达到多少吗？它主要成分是由糖、蛋、面粉组成的，100克左右的蛋糕所含的热量就有347卡路里，需要你慢跑半小时才能把它燃烧掉。

发胖之三、高糖分水果

都说水果有利于自身减脂，这只是说对了一半，要看什么水果和分什么时间段吃。“高热量”的水果只会让我们体重不减反增，所以要选择热量低的水果才有作用。晚上尽量不用选择这几种水果吃，比如榴莲，芒果，荔枝等，它们里面都是含有较高的糖分，只会进一步增加我们的脂肪含量，导致辛苦减下来的体重一下恢复原样。

发胖之四、炸鸡翅、香芋丸

说到发胖食物就一定少不了油炸的东西，如炸鸡翅、香芋丸等，油炸食物吃起来香脆可口，让我们吃完又想吃。但是你不知，油炸食物炸的过程会吸收大量的油脂，里面的营养物质早就被破坏掉了，经常食用只会让它们在体内转化成脂肪。