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说起广场舞，你就会想起大妈激动的样子，她们扛着大喇叭，霸占你的篮球场，占领了各大场地。 有没想过为什么她们不选择其他运动，比如跑步、瑜伽，而是选择跳广场舞呢？ 当年纪的渐大，身体会逐渐老化，疾病开始增多，比如骨质疏松，老年痴呆，三高，血管堵塞等疾病缠身。这些疾病的原由多少来自年轻时不良习惯，以及缺乏运动所致。这是想进行一些高强度运动，锻炼身体时，发现身体不再允许折腾了。 就拿跑步，打球来说，都是年轻人最好的运动，可是大妈们的身子经不住高强度的消耗，唯有选择运动强度低，但是又能锻炼到身体各个部位的——广场舞。 为什么大妈们更喜欢广场舞呢？ 1. 广场舞能跳动全身肌群，各部分肌肉受力均匀，骨骼受伤概率小。 2. 全身协同运作，锻炼稳定性。 3. 属于低有氧运动，对心脏，肺部负荷较小。 4. 广场舞有趣，与人作伴，避免生活的孤独。 5. 广场通风，病菌较少。 长期坚持跳广场舞的大妈们，总结好处如下： 1. 记忆力增强 一段时间就要更新一次音乐和动作，久而久之，脑子变得灵活，动作和节奏能很快就记住。 2. 心脏功能增强 遇到激动的事情，心脏不会一下子充血，缓和了许多，避免了心肌梗塞的难题。 3. 胆固醇含量减少了 胆固醇的水平逐渐降低了，身体也变得轻松了许多。 4. 强化骨骼 脱离了以往骨质疏松，走路都会乏力的生活，跳舞让骨骼和关节增加了灵活性和韧性。 5. 睡得更香 每天经过跳舞的疲劳，很快就能在床上睡着，再也不需要靠安眠药来摧残自己的身体。 如何找到一些靠谱的减肥内容？ 推荐一个资深公众号 小姐姐健身 |
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