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小编最不爱听的就是大家总说自己变重了，小编想问一句：变重怎么了？ 如果是增加了肌肉，导致变重了不好吗？反而应该感到高兴吧！ 有的人总说自己变轻了，就是减肥成功了，如果给小编一天时间去蒸桑拿，能够减重5斤以上，但是补充了水分后，你的体重又会回升。因此，体重并不是重要的指标。 为什么体重不是衡量胖瘦的指标？ 1. 肥胖不等于重 举个例子，两个175的瘦子、壮汉和胖子相比，1号壮汉80kg，满身肌肉，线条清晰，是一个职业选手，而2号胖子体重也是80kg，全身毫无训练痕迹，肚子上一圈赘肉。 这三者中，1号壮汉虽然和2号胖子一样体重，但是大家总不会认为1号是胖子，因为这是体型决定的。 2. 减重不等于减脂 身体中有多重元素组成，有脂肪，肌肉，水分，无机盐等，每一部分的重量都是能够变化的，而我们减重最希望的就是降低脂肪的重量，很显然这是最难的，最简单的就是降低水分含量，从而达到减重的效果，然而并没有什么意义，这就是减肥药效果明显的原因。 3. 减脂难，也不难 如果降重就是减肥，那么减肥应该是一件再简单不过的事，街边也就没有肥胖人士了。脂肪的对等物质就是热量，需要的就是控制热量的摄入，让摄入量低于消耗量，只要控制得好，减脂就是易事。 4. 减肥不是节食 很多人减肥就是去节食，食物是水分的集中地，节食一定程度，会让水分脱离身体，减重的那一部分重量就是水分的重量，一旦恢复饮食，水分大量聚集，体重很大概率会超标。 |
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