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在我们生活当中出现了不少“素食主义”的人，她们由于各种原因去选择这种生活方式。 这些“素食主义”大部分的人都比较瘦，这是由蔬菜的低热量以及有利于促进肠胃蠕动的特点决定的。 如果你想要减肥，这期间食谱上的这几种减脂蔬菜，就可以帮助你刮除体内的油脂！ 蔬菜①：苦瓜 苦瓜不仅作为一种清凉败火的蔬菜，也能作为一种减肥消脂的蔬菜，苦瓜素能减少摄入的脂肪和多糖。凉拌就是一种最好的吃法，可以有效保留苦瓜中维生素。 蔬菜②：黄瓜 黄瓜当中的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，而当中的纤维素可以促进肠道蠕动、加快人体排泄。黄瓜推荐连皮吃。 蔬菜③：冬瓜 冬瓜同样含有丙醇二酸，同样可以抑制脂肪的生成。作为优质食物的冬瓜不含脂肪，还有利尿排湿的功效，可以帮助形体健美。 蔬菜④：豌豆苗 豌豆苗当中的粗纤维可以促进肠道蠕动，具有通便的作用。豌豆苗还能清除皮肤表层油脂。 蔬菜⑤：马铃薯 马铃薯的脂肪含量很少，多吃马铃薯就可以减少对脂肪的摄入量。马铃薯同样含有粗纤维，有通便的效果。 |
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