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曾经有一些小段子说：你为什么这么胖呢？那个人回答：胖，是爹娘给的。 那么小编就有疑问了，你爹娘难不成往你身上塞棉被了，能把你塞胖？ 实际上是，现代是个物资过剩的社会，很多人以前苦过，现在只想着贪图安逸享乐，殊不知自己的身材，早已发胖到令人可怕的地步。 所以，随着肥胖的人越多，健身这个词汇越来越流行，涌入健身的人也越来越多。他们都想要逆袭，想要改变，想要重新拥有迷人的身材。 毕竟现代社会上，只有瘦才是美，而不是古代以胖为美的标准了。但是，还是很多人一边健身一边享受着美食，这样你还想拥有健美的身材？还是别做梦了吧！ 曾经看到过有网友说，看到一个人在健身房拼命撸铁2小时，可是，转眼就去楼下吃烧烤和啤酒，这是图什么呢？小编也不是很能理解，只能简单的理解为，迈得开腿，管不住嘴，还是离不开吃！
今天，小编分享着一些超级容易导致你发胖的食品，想要减肥的你最好尽早远离，免得越来越胖！ 第一种、高热量、高油脂的食品 现代社会太方便，随便叫个外卖都能送到家门口，连出去买吃的时间都直接省了。 现在满大街烧烤、薯条汉堡、炸鸡以及卤制品等等，都是让人闻到就已经垂涎三尺了。这些食品确实非常美味，也是非常香。但是它们就是热量高，油脂高，一口吃进去等于喝了一口油，一顿的热量，你需要一个星期才能把热量消耗掉。多吃的话，还会导致体内脂肪过剩，导致身材越来越胖。 外卖食物，也是属于高热量、高油脂的食品。很多人都说我只是吃个便当，但是里面的材料就是经过高油高盐炒出来的食材，实际上热量非常高的。难道你没有发现，每次你吃完外卖下面的那一层油，都可以拿回家炒菜了。 第二、简单的碳水化合物 碳水化合物说白了就是能为身体供能的物质，日常我们都可以从米饭、面条以及馒头等获取到。这种是简单的碳水化合物，容易升高血糖，吃多了就会在身体产生多余的热量，导致身材发胖。 而复合碳水化合物升糖系数比较低，虽然二者同样也是可以供能的，但是复合碳水产生的热量，要比简单的碳水化合物要少得到，还能提高饱腹感，减少暴食几率。 你在减肥期间，可以吃薯类、燕麦、粗粮等替代掉主食中的米饭和面条，而且复合碳水化合物还能更加的抗饿。 第三点、高糖分食物 研究表明，摄入的糖太多容易导致发胖，还有加速衰老，尤其是容貌。 日常很多人都喜欢吃蛋糕、巧克力、奶茶、可乐等等含糖量超高的食品，这些东西确实很好吃。但是糖分超高，一旦摄入身体，就非常容易转化为脂肪存储起来，还不容易消耗掉。如果你想要减肥，戒掉糖分的食品很重要！ 这三类食物，都是平时生活中很容易见到的美食，是你发胖的原因。如果 不管住嘴，戒掉这些食物或者控制分量，那么你将很难瘦下来。 如何找到一些靠谱的健身内容？ 推荐一个资深公众号 小姐姐健身 |
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