【原】3种最适合秋天的泡脚方，用对了，可以防治关节痛、失眠、痛经

进入秋天之后，一定不要忽略泡脚给身体带来的好处哦！大家一定要坚持泡脚，泡脚也是最简单的养生不二选择。今天我就给大家带来3种最适合秋天的泡脚方，中老年朋友可以学起来。

1、关节痛泡脚方

配方：取来独活和花椒各20g，牛膝和杜仲各15g，鸡血藤30g，用它们煮水泡脚即可。

功效：用此方泡脚可以活血止痛、祛除寒湿，特别适合腰膝冷痛、寒湿闭阻脉经络的人去用。

2、失眠泡脚方

配方：取来酸枣仁、石菖蒲和远志各30g，玫瑰花10g，把它们全部放入热水中，或者用来煮水泡脚即可。

功效：用此方泡脚可以养血安神、除烦解郁，特别适合难寐易醒、肝郁血虚的人去用。

3、痛经泡脚方

配方：取来小茴香和当归各20g，香附10g，益母草30g，把它们全部放在一起用来煮水泡脚即可。

功效：用此泡脚方可以散寒止痛、活血理气，特别适合经期有血块、体内寒凝血瘀、少腹冷痛的非经期女性来泡脚，经期不要泡哦！

注意事项：患有糖尿病足的人要慎泡，因为糖尿病患者的皮肤是比较脆弱的，并且脚部的末梢神经对水温感知不明显，很容易出现烫伤的问题；其次就是有静脉曲张的朋友不宜，他们泡脚会让下肢充血更为严重，加重病情，所以说这类人最好不要用热水来泡脚或泡腿，也不宜用热水袋暖脚或者去洗桑拿浴。

心脑血管疾病泡脚时应注意水温不宜过高，时间不要太长，因为这些因素都会给我们的血管造成负担，尽量水温控制在40-45℃最好，泡脚10分钟左右即可，儿童如果脚不是很凉的话，能不泡脚就不要泡，因为不利于孩子足弓的形成和维持。而对于处在秋季经常爱感冒的朋友，可以试试用清茶来泡脚，有利于发汗解表，增强人体免疫力，起到防治感冒的功效哦！